能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推薦
提要:水果蔬菜沙拉含有豐富的維生素和礦物質等營養成分,而且口味多樣,還可根據自己口味來調整。
水果蔬菜沙拉很清爽可口,很適合想減肥的MM們吃哦!下面就來教大家做幾種水果蔬菜沙拉吧!想瘦身的你不要錯過。
水果蔬菜沙拉的第一種做法
原料:蘋果,草莓,玉米粒,香蕉,生菜
調料:丘比特沙拉醬
做法:把蘋果和香蕉去皮切成小丁,草莓用鹽水浸泡十分鐘後切成丁,生菜洗乾淨瀝乾水切成絲,把所有原料放在一個大盤裏,放入丘比特沙拉醬攪拌均勻,清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。
水果蔬菜沙拉的第二種做法
原料:紫甘藍,毛豆粒,黃瓜,水蜜桃,葡萄,小餅乾
調料:沙拉醬,番茄醬,酸奶
做法:把毛豆放鍋裏煮熟,撈出瀝乾水,紫甘藍洗乾淨切成長條,黃瓜和水蜜桃洗乾淨去皮切成花塊狀,準備一個玻璃盤,把紫甘藍、黃瓜、水蜜桃放進盤裏,擠上沙拉醬,再把小餅乾、葡萄和毛豆放在蔬果旁邊做點綴,再擠上一些番茄醬即可,美味的水果蔬菜沙拉就完成了。
水果蔬菜沙拉的第三種做法
原料:蘋果,黃瓜,西紅柿,葡萄
調料:酸奶,蜂蜜
做法:把蘋果去皮切成小丁,西紅柿洗乾淨切成小丁,黃瓜洗乾淨瀝乾水切丁,把葡萄放進麪粉水裏清洗浸泡五分鐘,取出洗乾淨,把蘋果丁、黃瓜丁、西紅柿丁和葡萄放進一個大盤裏,加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻,美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉的第四種做法
原料:土豆,酸黃瓜,玉米粒,洋葱,豌豆,鮮橙,香蕉,蘋果
調料:色拉醬,胡椒粉,鹽
做法:把土豆洗乾淨去皮切成丁,放進鍋裏煮熟,撈出備用, 玉米粒和豌豆洗乾淨煮熟,再撈出備用,把蘋果和香蕉去皮切丁,胡蘿蔔和洋葱洗乾淨,胡蘿蔔切丁,洋葱切片,橙去皮切片,酸黃瓜切片,把所有原料放進一個大碗裏,加入色拉醬、胡椒粉和鹽攪拌均勻即可,新鮮爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉可用自己喜歡吃的水果和可以生吃的蔬菜來做,營養一樣很豐富哦!
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