5款適合流產後食補調理的食物
流產後一定要進行食補,多煮點乳鴿枸杞湯、雞蛋棗湯來吃對身體很有幫助,多吃點養血理虛的食物。
乳鴿枸杞湯
材料:乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許;
做法:將乳鴿去掉內臟,然後放入鍋裏面加水燉,放點枸杞,然後加點鹽。
功效:乳鴿枸杞湯有益氣、補血、理虛作用,流產後體虛的人應該多喝。
雞蛋棗湯
材料:雞蛋2個、紅棗10個,紅糖適量。
做法:找一個小鍋,放水高火煮沸後加入雞蛋,然後再加入紅糖和紅棗,轉入文火煮20分鐘即可食用。
功效:紅棗具有補中益氣和養血作用,流產後很容易出現貧血和血氣不足的狀況,多用紅糖煲紅棗煲水喝。
豆漿大米粥
材料:豆漿2碗、大米50克、白糖適量;
做法:用豆漿當水來煲粥,煮熟後加入糖食用。
功效:流產後最好每天早上空腹吃一碗豆漿大米粥,可以調養流產後體虛的狀況,具有調和脾胃、清熱潤燥作用。
荔枝大棗湯
材料:幹荔枝7顆、幹大棗7顆
做法:幹荔枝和幹大棗加水煲開,每日喝一次。
功效:幹荔枝和幹大棗具有補血生津作用,適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。流產後的女性多喝點荔枝大棗水對身體恢復很有幫助。
糖餞紅棗
材料:乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克;
做法:用温水浸泡乾紅棗,然後將花生米煮一下。將紅棗和花生米加水用文火煮30分鐘,然後撈出花生米放入紅糖再煮,紅糖成汁即可食用。
功效:貧血或者流產後的女性最適合使用,具有養血理虛的作用。
上面幾種食譜都很適合流產後的女性食用,要養血的話就多做來吃吧!
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