產後哪些行為影響媽媽的健康?
有很多人在生活當中長期保持不良的姿勢,所以造成腰背痠痛。平常我們操作的地方,比如説廚房灶台,水池,書桌等等,高度都要和我們的身高相匹配,標準的以我們能夠站直身體為主,這樣才能避免腰部肌肉的損傷。
如果要在水池邊洗餐具洗較長的時間,建議大家可以準備一把小凳子,將自己的雙腳輪流踩在凳子上,這樣可以降低腰背部所承受的壓力。另外還有,在給寶寶洗澡的時候,儘量不要彎腰,就算是必須彎腰,在適當的時候也要立直自己的身體,讓身體活動一下。
如果新媽媽沒有正確的哺乳姿勢很容易造成關節疼痛。有很多女性因為沒有經驗和個人疏忽,不注意哺乳的姿勢,比如説有很多人長時間低頭看寶寶吃奶,或者坐的方式錯誤,長期下去導致自己手腕關節疼痛,腰背痠痛等等。
所以,在寶寶出生以後,新媽媽學習如何給寶寶餵奶是很重要也是很必要的。正確的餵奶方式是,寶寶側躺着,下巴靠近媽媽的乳房,身體貼着媽媽的腹部,寶寶的身體呈一條直線,整個嘴巴含着媽媽的乳暈而不是乳頭,這樣一來在餵奶的過程中,媽媽可以看見寶寶吞嚥的過程。
有很多年輕的媽媽生完寶寶以後,擔心自己的身材恢復太慢,就用腹帶把自己的臀部到腰部的地方緊緊纏住,但是這樣一來的話非但不利於恢復身材,而且還容易導致盆腔淤血綜合症的發生。它是一種由慢性盆腔淤血所引起的特殊的症狀,讓盆腔血液循環不暢受阻,從而導致淤血堆積。主要的症狀是下腹部疼痛,極度疲勞,影響性慾,經前乳房痛等等。這種病症一般是在某次分娩或者流產以後開始,大概發生在25歲到40歲之間的女性身上。
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