孕婦乳房按摩四步法
第一步:挺直腰背,用右手大把握住左側乳房。
第二步:將左手手背貼在乳房外側面,輕輕平推再鬆開,重複動作3次。
第三步:將左手掌心向上,用小拇指輕拖乳房底側,讓乳房有彈跳感,重複動作3次。
第四步:張開左手掌從下面托住乳房,往上推動再鬆開,重複動作3次。
這樣一側乳房的按摩就完成了,可以換另一側乳房重複按摩。
孕婦乳房按摩要注意什麼
1、按摩的力度要輕柔,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。
2、孕婦按摩乳房時要注意避免按摩乳頭,乳頭的按摩必須在37周以後,也就是寶寶足月以後,避免引起宮縮。
3、孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。
孕婦按摩乳房有什麼好處
1、緩解乳房不適
懷孕後,孕激素的分泌會促進乳房增大,乳汁分泌,使得準媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時,可能會導致胸部出現脹痛感,此時正確的按摩乳房,能夠有效地舒緩脹痛感,減少孕期的乳房不適。
2、防止乳房下垂
孕期適當的按摩乳房,還可以增加胸部組織的活力,使皮膚保持彈力,有效預防下垂,讓媽媽在餵養時更有信心。
3、有助於產後哺乳
孕期正確的按摩手法有利於疏通乳管,幫助媽媽產後能順利出奶,保證寶寶奶水充足。同時,按摩時刺激乳頭和乳暈,會讓乳頭部分更為凸起,有利於餵奶工作的進行。此外,形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳。
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