婚前快速減肥方法 讓完美曲線展現
導讀:對於胖胖準新娘來説,婚前如何快速瘦身是個急需解決的問題,本站給大家推薦幾個快速減肥的方法,閃電瘦身,做完美新娘。
在短時間內達到好的瘦身效果可不是件容易的事,掌握方法技巧很重要,但是如果你跟着下面的方法來做,輕鬆瘦就不是問題。
每天快走1小時
婚前想要快速減肥,不一定在健身房運動,建議天天快走1小時,堅持1個月就能有很好的減脂、塑身效果,可以利用每天上下班的時間,連續快走,幫助減掉肉肉。
婚前2周排水腫
每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況,每次進行30-45分鐘的蒸拿。
婚前30天游泳
每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒,減肥效果也明顯,對修身型也有好處。
晚餐只吃8分飽
在婚前減肥中,建議晚餐只吃8分飽,穀物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧,8點後不要再進食,實在餓的話可以吃點水果。
以下這兩個斷食法瘦身效果非常明顯,適合急速瘦身的新娘子:
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果堅持不了可以用每天選其中一餐只喝蜂蜜。
蘋果餐
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食,吃一天就行。
新娘子在大婚的時候都想留下美好的形象回憶,所以婚前就必須把體型變完美哦,快試試以上的方法吧。
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