如何正確健康豐胸?科普豐胸方法知識!
導讀:如何正確健康的豐胸,跟大家聊聊這個話題,正確健康的豐胸和科普豐胸方法知識,讓你的胸部在自然中變豐滿,人也跟着變自信。
對於平胸的妹子來説,豐胸是每天都要做的事情了,一直在努力,從未實現,那到底是什麼原因失敗呢?本期就來跟大家説説這個如何正確健康豐胸的話題,輕鬆就有豐胸的效果,同時不會對健康有害。
【關於乳房的知識】
乳房由乳腺、脂肪、結締組織、肌肉和神經血管共同組成,乳腺的主要功能是哺乳期分泌乳汁,呈放射狀分佈的15個~20個乳腺葉,乳腺發育正常可以保證基本功能。
【乳房的發育】
關於豐胸的研究結果,豐胸的方法有很多種,但是沒有一勞永逸的豐胸方法,很多都是誇大其詞在宣傳的,要謹慎對待那些民間的豐胸妙方,用正確的態度去對待,選擇正確的豐胸方法。
胸部一種都是備受關注的器官了,而女生在8-9歲的時候呈現萌芽狀態,12歲~13歲就是正式的發育了,14歲~15歲就會進入乳房的高峯期,這個適合的卵巢功能趨於完善,也會穩定輸出雌激素,使乳腺生長,脂肪堆積,也就是胸部開始發育的意思。經過了這個階段之後,乳房就基本的發育完成了,要形態固定下來,還要在飲食上多加註意,飲食要增加蛋白質的攝入。
【豐胸錯誤的方法】
▍讓自己胖起來
乳房有三分之二的組織是脂肪,而胖起來就是先胖臉,瘦就會先瘦胸就是這個道理,要胖只胖胸這麼精準的方法,暫時是沒有的,反而肥胖是會增加乳腺癌的概率。
▍民間食療野方
豆漿當中的大豆異黃酮是純天然的植物雌激素,而乳房的發育是對雌激素有很重要的關係,所以吃豆漿是有豐胸的效果。
葛根是中藥的成分,含有植物的雌激素,但是豐胸的效果並不明顯。
木瓜的幫不上什麼忙的,木瓜和雪蛤做的甜品,豐胸效果基本是沒有的。
蜂產品和花粉,是自然無害的,蜂王漿、蜂膠或者花粉都是含有大量的大自然的天然雌激素,含量也很低,無法達到豐胸的效果。
▍還有摸摸大
很多人都是按摩和豐胸搭配在一起,就會有豐胸的效果,單單按摩乳液的作用是不大的,而豐胸的產品呢,會有增加大量的雌激素,會打亂你的激素水平,還會誘發乳腺癌,很多美容院都會打出穴位按摩的噱頭,按摩本身也是有可能破壞乳腺結構的豐胸。
【豐胸正確健康的方法】
▍選擇合適的內衣
內衣要選擇適合自己的,穿得舒服的,不可以穿大,或者穿小的,要按照精準的上下圍數據,買正確尺寸的內衣,只要內衣選對了,視覺上升一個杯不是難事的,不用墊,不用隆,選擇對的才適合,還可以糾正站姿,可以校正胸型。
1、雙臂放到胸前,兩個手掌合在一起。
2、然後吸氣,兩掌用力緊壓,要讓胳膊肘水平展開。
3、一邊吐氣一邊挺直上身,讓胸部有拉力,上身前後和胸部拉伸,保持10秒放鬆身體,反覆5次,聚攏效果也很明顯,注意及時補充水分。
第一招:挺起胸膛
將雙手提高,拉起來放在頭頂,然後再盡力的拉伸雙臂,或向前拉伸,等等的拉伸手臂方法,讓你抬頭挺胸。
第二招:向後拉伸
雙手用力向後拉伸,頭部向上揚,要感覺到肌肉在拉緊的效果。
第三招:擴胸運動
雙手張開,呈90度的形狀,抬頭挺胸,然後雙手再合併,重複這組動作10次。
第四招:揉
從副乳到中間,從上到下對胸部進行按摩。
【弓步拉繩】
一前一後呈弓步站立,雙手拉伸的兩個手柄,後腳拉繩中部,雙臂由下至前方拉動拉繩,雙臂要和地面做平行狀態,動作要緩慢,胸部才能得以展開。
【推實心球】
擺好俯卧撐動作,左手按一個實心球,右手按在地板,雙腿併攏,提胸收腹,保持身材平直,雙手用力向上呈,回到原來動作。
【交叉上舉】
兩腳與胯同寬,雙腳踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側方向的拉繩另一端,拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側,雙膝彎曲,身體下蹲,雙腿伸直站起這樣就結束了一次的豐胸運動。
▍豐胸注意事項
1、吃太鹹食物
不可以吃高鹽的食物,會讓乳房有脹大和疼痛感,月經來前的7~10天要尤其注意,不可以吃這類食物。
2、減肥藥
不可以吃減肥藥,會打亂身體內分泌失調,黃體素分泌減少,雌激素增多,導致乳腺良性增生,健康的飲食和適量運動才可以。
3、定期檢查和運動
乳房要每個月自檢,或者定期在專業機構做乳腺檢查,每次洗澡都可以適當的做乳房按摩,做5分鐘的擴胸運動。
4、少喝咖啡
黃嘌呤的大量攝入,對乳癌發生大大增加,尤其對於中年以上的女性,咖啡和巧克力都要少吃。
5、妊娠哺乳
妊娠會孕激素分泌出,有效保護、修復乳腺,而哺乳期會讓乳腺充分發育,斷奶後良好退化,不易增生。
6、適合的胸罩
為了防止乳房下垂,還是要選擇適合自己的內衣穿。
7、健康飲食
要遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃粗糧,全麥的食物,還有動物蛋白的攝入,補充適當的微量元素。
科普豐胸方法知識,選擇正確健康的豐胸方法,才能讓你胸部變豐滿,人也變自信不少。
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