頭髮分叉吃什麼 有效防止頭髮分叉的食物
導讀:大多數女性都知道,頭髮分叉一是因爲頭髮營養不良或者是染燙次數過多而導致的,那麼頭髮分叉吃什麼好呢?
想知道頭髮分叉吃什麼好?下面小編就教你幾種防止頭髮分叉的食物,讓你在享受美味食物的同時,也能擁有一頭健康美麗的秀髮,感興趣的朋友趕緊來看看。
有效防止頭髮分叉的食物:
一、富含蛋白質的食物
在蛋、魚類、猴頭菇、豬肉、牛奶、乳製品及豆製品中,蛋、魚、肉以及牛奶不僅能促進頭髮角質蛋白的合成,促進細胞的再生,還能減少脫髮,其中豆類還能防止頭髮分叉或者斷裂哦。
二、富含維生素的食物
1、維生素A
含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次,動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多,能有效促進頭髮的生長。
2、維生素B
含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類,可促進頭皮的新陳代謝。
3、維生素C
富含維生素C的食物有櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等,能促進細胞再生,對治療脫髮有輔助作用。
4、維生素E
維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中,可以改善頭髮毛囊的微循環,促進頭髮生長。
三、富含礦物質的食品
如果礦物質攝入不足,便會影響頭髮的生長,因此我們必須要多食用富含礦物質的食品,比如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
頭髮分叉的注意事項:
1、首先將分叉的部分剪去,如果不剪掉,長髮的髮尾還是會分叉。
2、使用完全適合自己髮質且溫和的洗髮精,並於每次洗髮後用護髮素,以供給頭髮所需的營養。
3、儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理,一旦燙髮及染髮後,務必加強補給頭髮營養。
4、進行戶外活動,應做好護髮的準備,準備一頂大帽子更好。
5、避免使用不當的洗髮水。
以上就是頭髮分叉吃什麼的全部內容,希望能幫到您。
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