準備懷孕前要做什麼?
首先,要了解自己的體重。導讀:結婚以後,隨時都有懷孕的可能。不少新婚夫婦,在不知不覺中懷孕了。如果他們能在懷孕之前作好下述必要的準備工作,會更有利於下一代的優生。
如果體重低於標準值,應當增加飲食量,使體重達到標準值。若超重了,也應引起重視。因爲懷孕後體重還會增加,過於肥胖容易併發高血壓、糖尿病,成爲高危妊娠。所以,最好能降至標準體重時再懷孕。
其次,準備懷孕前,要積極爲體內貯存平時體內含量偏低的營養素和微量元素,尤其是鐵、鋅、鈣。
第三,禁菸酒,少喝咖啡。
胚胎對菸酒的刺激十分敏感,所以菸酒是孕前(期)之大忌。如果得知懷孕了再禁菸酒(包括被動吸菸),爲時已晚。不如在準備懷孕時就戒絕。至於咖啡,不像菸酒那樣屬於禁忌之列,但也屬於控制之範圍。準備懷孕的婦女,每天飲用咖啡不得超過3杯。就我國目前情況來看,煙、酒、咖啡這三種嗜好,吸菸成爲首位,所以,準備懷孕的夫妻,丈夫戒菸十分重要,當然,妻子更不該吸菸。
(實習編輯:徐燕)
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