孕期健齒小妙招
1. 叩齒法:
經常叩齒能增強牙齒的堅固,使牙齒不易鬆動和脫落,並加強咀嚼力,還可以促進消化機能。具體方法:先靜心聚神,微微閉嘴,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,但注意用力不要過大,防止咬舌。
2.鼓漱法:
鼓漱有助於消化食物,還可清潔口腔,鍛鍊牙齒四周的肌肉。具體方法:咬牙,感覺口內像含物一樣,用兩腮和舌反覆做鼓漱動作,口內會產生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢嚥下。
3.牙齦按摩法:
透過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。
手指按摩:漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷,上牙從上往下刷,每顆牙齒都要刷到。
4.牙線除污垢法:
細菌要24小時才能從牙斑轉變爲齒垢,如果在這個過程當中把牙齒清理乾淨,就可以有效預防牙周病的發生。據觀察,牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
5.刮舌法:
舌頭是細菌的溫牀,刷牙時順便輕輕刮刮舌頭,把舌頭表面舌苔刮除,有益口腔衛生。
【知識補充】孕期護牙小問答
★治療牙齒時照X光,會不會對胎兒造成傷害?
醫學上認爲,照相時只要總曝量不超過5~10雷得,胎兒一般不會出現先天性畸型。而口腔科接受檢查時所承受的放射線的劑量比較低,再加上鉛衣的防護,應該可以保護孕媽咪及胎兒免受輻射。
★治療牙齒的藥物或打麻藥會不會對胎兒造成傷害?
一般而言,除了四環黴素、氯黴素及鏈黴素外,牙科抗生素對孕媽咪來說,都是安全的。因爲如果發生感染,可能會造成菌血症或敗血症,這對胎兒的危害要比抗生素透過胎盤對胎兒的危害更大。而口腔科一般常用的止痛藥和麻醉劑,到目前爲止也都被認定是安全的。所以,必要時可以在醫生的指導下應用藥物。
★老一輩人“坐月子時不能刷牙,只要漱口”的說法科學嗎?
這是錯誤的觀念。漱口只能將大塊的食物殘渣漱掉,但附着在牙齒表面的牙菌斑,包括食物殘渣、細菌及其分泌物,一定要靠刷牙才能清除乾淨。如果在坐月子期間不刷牙,很容易形成牙齦炎、牙結石。如果形成牙結石,就沒有辦法靠刷牙的方式清除了,一定要用超聲波震盪的力量才能清除牙結。
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