大暑節氣期間懂得調理最重要
提要:大暑,是二十四節氣之一,大概都在每年的7月23號前後幾天,太陽會在黃經的120°,是一年最熱、溫度最高的時期,在大暑期間懂得如何調理最重要。
大暑是一年之中最熱、陽氣最盛的時節,而在中醫保健裏常有“冬病夏治”的說法,好好利用大暑期間調理變得很重要。
大暑節氣期間如何調理:
一、防中暑
在一年氣溫最高的時節,首先要做到的就是防中暑。儘量不要在太陽底下暴曬,在太陽光最猛烈的時候儘量不要外出,也不要在這個時候做劇烈的運動。在喝水方面要少量、多次地,可以多飲綠豆、綠茶、淡鹽水。
二、防受涼
在大暑期間也要防受涼,因爲天氣太熱,人的毛孔就會擴展,汗就流出,要及時更換乾爽衣物,伏天不宜過度貪涼,切記不宜對着冷氣或者是風扇吹,或是吹穿堂風。
三、防傷溼
大暑在古時也稱長夏季節,就是因爲這時期的雨水也是最多,一天會不斷出現好幾種天氣,如一會下雨,一會出太陽,當下過雨後再經太陽光照射,水分會上升,空氣的潮溼度會很高,容易傷脾,所以在這個時期人也會變得頭昏身重,胸口發悶,四肢乏力,食慾不振,出現這種情況就不宜大量食用生冷或過於油膩的食物,可以吃一些扁豆、薏米。
四、防“火”
在三伏天,有很多人睡眠變得不好,這就是因爲在大暑節氣天氣太熱,人容易上火,除了睡眠不好,還會表現煩躁、不安、易怒等。在飲食上可以多吃祛火的食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿等食物。
在大暑節氣期間,做好工作健康渡過三伏天。
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