按摩需要注意什麼
導讀:現代很多人生活條件好了,但壓力也隨之大了起來。按摩是現在很多人解壓的方式,那麼按摩需要注意什麼呢?
按摩身體部位能很好地緩解很多疾病以及疲勞感,但是按摩可不能隨便按的,按摩需要注意什麼呢?接下來讓Audrey一一爲你解答!
按摩需要注意什麼
一 別太頻繁按摩
雖然按摩對身體的好處很多,但天天按摩當然是不行的。一週去按摩一兩次,每次五十分鐘左右即可。任何事都要有個度,如果長期天天按摩,那麼對身體來說也不是什麼好事。而適當按摩是能促進體內循環放鬆肌肉的,還能緩解疲勞,對身體的好處很多。不過一小段時間內天天按摩也不是不可以,總之不要長期天天按摩就好。
二 部位的按摩時間
按摩時間太長和太短都不對,按摩時間太短是沒有什麼效果的哦!除此以外,按摩某個部位的時間也不要太長,同一個部位按摩不要太長時間,最好分散開來,例如肩部按十分鐘等。
三 看體質
按摩也不是適合所有人的哦,一般來說,體質比較虛弱的朋友,以及正氣虧損比較嚴重氣血不足等,是不適合按摩的,鍼灸和推拿也一樣。有特殊疾病者,更不適合進行這些項目了。
四 力度
去按摩或者幫別人按摩時,都要注意力度哦!如果用太大的力度按摩,或許會影響到按摩的效果。按摩時如果出現頭暈胸悶以及心慌等症狀,應該要立馬停止按摩進行休息,或者透過喝水來緩解症狀。
五 看狀態
空腹,過於疲勞,剛吃飽以及精神緊張時,不建議按摩。這幾種狀態都不是正常時候的狀態,如果立刻進行按摩可能會出現不好的反應。
六 保護面板
在按摩過程中當然是直接接觸面板並且是按壓的,想要保護你的面板避免受刺激,可以事先塗一些面板潤滑劑,按摩膏或者爽身粉等。塗抹在需要按摩的部位,能保護面板不容易受刺激哦。
七 別戴首飾
按摩時最好別戴首飾,例如手錶手鍊戒指等,以防按摩中出現劃破肌膚的情況。按摩前後都要注意個人的清潔和衛生哦。
好了,以上七點按摩需要注意的問題就介紹到這裏了,非常感謝大家的閱讀~
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