運動豐胸效果如何 多做5個動作就知道
提要:想必許多年輕女性在身材方面有不少的苦惱,特別是在胸部保養方面,豐胸是最大的難題,現在流行透過運動來豐胸,那做什麼運動才能豐胸?運動豐胸的效果又如何?
很多女性都想透過市場上的那些豐胸產品來達到豐胸的效果,不但效果慢甚至沒效果還浪費錢。透過運動來豐胸的話,豐胸效果如何?
1、合十提升
挺直站立,吸氣, 雙手屈曲成90度, 兩手合十,手肘及手掌要完全貼緊, 並向內用力;慢慢呼氣,雙手開始向上提,提至最高,維持動作約15秒, 重複動作10次。
注意:這組動作可令胸部更堅挺,左右轉動時,手肘要保持與胸口平衡。
2、雙臂交疊
站立,吸氣,把雙手手肘屈曲,交疊放於胸前位置;慢慢呼氣,把雙手手肘儘量向左右兩邊方向伸延,維持動作20秒,重複10次。
注意:做動作時雙手要置於胸口前位置,過高或過低會影響效果。此動作可把胸部往上提,預防胸部下垂。
3、手肘提胸
右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲,放於肩膊上;吸氣時,儘量把右手肘提升至最高,維持動作15秒;左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上,吸氣時,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。
注意:手拉後時,要儘量碰到肩膊位置。令胸部線條更堅挺。
4、左右合十
身體站立,雙手掌心合十,手肘提高到胸口位置;呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內擠壓,雙量向左移,稍作停留,約10秒,回到原位;吸氣,再呼氣,雙手向右移,同樣停留10秒。左右兩邊爲1次,重複動作10次。
注意:手掌向內擠壓時要用力,左右轉動手肘要保持與胸口平衡。可減去手臂的拜拜肉。
5、外側畫圈
把手屈曲成90度,張開,手肘舉至與胸部前方,平衡,手掌心向外;以手肘向後,畫圈,重複10次。
注意:畫圓圈的動作幅度要大,運動的範圍多,宜幫助健胸。
生活中多加鍛鍊,才能達到促進胸部細胞生長髮育的效果,想豐胸就多做這幾個運動吧。
-
準媽媽須知:斷奶後如何豐胸
提要:斷奶後的媽媽該怎樣豐胸?下文給大家介紹了幾種豐胸的方法,可以多做豐胸運動啦,下面也具體給大家介紹了幾種豐胸運動,還可以透過一些健康的豐胸產品和日常的飲食豐胸哦,下面就跟小編來看看吧!斷奶後的媽媽應該怎樣豐胸呢?想知道的就跟小編來看看吧!(圖片id:22649428,斷...
-
青春期如何健康豐胸 天然高效豐胸方法盤點
導讀:青春期的少女如何健康豐胸?選擇天然安全的豐胸方法非常重要,能收到不錯的豐胸效果,接下來就來學習下。青春期少女正處於發育的階段,如何健康豐胸才能更好地促進胸部的發育呢?下面就來看看高效的天然豐胸方法。健康豐胸方法一:海藻豐胸把海藻切碎放入紗布袋中之後...
-
居家豐胸操,快速秀出傲然挺胸
提要:在家也可以輕鬆豐胸的哦!居家豐胸操每天只需十分鐘,就可以令你擁有傲然挺胸。豐胸已經不是多麼稀奇的事了,哪個女性不希望能擁有迷人的傲然美胸呢?下面就跟大家分享一下居家豐胸操,想豐胸的,快快收藏起來吧!第一步:提手臂把兩腳張開與肩並寬,把左手水平向側面擡起伸...
-
6種自然豐胸方法秀出女人魅力和自信
提要:凹凸有致的身材是愛美女性們的夢想,想要擁有完美堅挺的胸部就不要錯過小編推薦的6種自然豐胸方法咯。現在愛美的女性都很注重身材外形,尤其胸部,因爲堅挺的胸部是女性形體美的標誌,想要讓它變得更加迷人有魅力,小編推薦給您6個簡單的自然豐胸的好方法,不要錯過啦...