適合兒童的營養早餐大全
孩子的早餐一定要豐富,但是吃些什麼總讓人煩惱,下面小編就和大家分享適合兒童的營養早餐大全,一起往下看看吧。
五穀豆漿
材料:黃豆10g、黑豆10g、青豆10g、白糖少許、小紅豆10g、大紅豆10g
做法:
1.準備好幾種豆子。
2.用水浸泡幾小時待完全泡發。
3.然後用高壓鍋煮10分鐘左右。
4.料理機里加適量水和豆子打磨至變成糊狀,加熱水。
5.最後用擠花筆畫花裝點。
蜂蜜紫薯豆漿
材料:黃豆40g、紫薯泥適量、蜂蜜適量、水適量
做法:
1.先把黃豆洗淨,和紫薯泥一起放入豆漿機杯中。
2.然後加入適量水至上下水位線之間。
3.接通電源,選擇“全豆豆漿”功能,啓動。
4.提示聲響,豆漿打好。
5.把把豆渣過濾出來。
6.放入蜂蜜,攪勻。倒入碗內。
皮蛋瘦肉粥
材料:大米90g、裏脊肉80g、皮蛋1個、小蔥適量、胡椒粉適量、姜適量、生抽適量、澱粉適量
做法:
1.先把大米洗淨放電高壓鍋,加適量的水煮10分鐘。
2.裏脊肉切小丁,加生抽、薑蓉、鹽、少許澱粉拌勻,醃製10分鐘,皮蛋切丁。
3.高壓鍋解壓開啟,煮好的大米倒入湯鍋。
4.加醃製好的肉,攪拌肉散開,煮5分鐘至肉變色。
5.最後加入皮蛋丁煮開,加鹽、胡椒粉調味,滴入香油,吃的時候撒蔥花。
鮮蝦蒸水蛋
材料:雞蛋200g、鮮蝦100g、香油適量、鹽適量、蔥適量
做法:
1.蝦去頭去殼去蝦線。
2.然後用清水沖洗乾淨,加適量料酒去腥。
3.雞蛋磕開打散,打勻之後過篩去掉蛋液泡沫。
4.加入雞蛋液兩倍的白開水,打勻,然後放入鹽。
5.倒入上蒸鍋的碗裏。放入洗淨的蝦仁,蝦仁可以不用先焯水。
6.蓋上保鮮膜用牙籤扎幾個小眼。
7.冷水入蒸鍋大火蒸10-15分鐘即可,根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。
牛奶蛋羹
材料:牛奶100ml、雞蛋1個、白糖適量、枸杞6g
做法:
1.雞蛋打入碗中,將雞蛋打散。
2.然後將牛奶倒入雞蛋中,加入少量白糖。
3.攪拌均勻,上鍋蒸15分鐘。
4.將枸杞放入開水中浸泡5分鐘。
5.最後枸杞撈出,擺在蒸好的牛奶蛋羹上。
以上就是小編分享的適合兒童的營養早餐大全。
-
媽媽必備美味又營養的寶寶食譜大全
提要:今天,我該給寶寶吃什麼?這個問題貌似很簡單,其實卻經常讓媽媽們頭疼,下面小編爲媽媽們準備了美味又營養的寶寶食譜大全,媽媽必備哦!寶寶的飲食應該要科學安排,這樣才能保證寶寶攝入的營養均勻,以下是美味又營養的寶寶食譜大全,媽媽必備。【點擊進入更多的寶寶玩具推...
-
3歲寶寶吃什麼好 3歲寶寶食譜
提要:3歲寶寶正是長身體的時候,爲了維持寶寶身體成長髮育需要,每日需要提供寶寶適當的營養,看下適合3歲寶寶吃的食譜。三歲的寶寶正是最聰明最好學的階段,要吃什麼才能充分提供營養呢,一起來學下以下的3歲寶寶食譜。3歲寶寶吃什麼好3歲寶寶的乳牙已經出齊,咀嚼能力大...
-
3歲寶寶晚餐食譜優選
提要:爲了滿足寶寶的生長髮育需要,家長必須每天都要爲寶寶提供營養素,那麼寶寶該吃什麼好呢?家長如果及時給寶寶補充充足又全面的營養,才能夠保證他們的健康成長。下面讓我們一起來看一下3歲寶寶晚餐食譜有哪些吧。3歲寶寶晚餐食譜一:涼瓜炒牛肉主料:牛肉250克、涼瓜...
-
寶寶愛吃的營養餐 媽媽必看的營養早餐食譜
提要:早餐是一日的營養必需,各位媽媽想要寶寶早餐吃得好,不妨看看本文的營養餐食譜,確是寶寶都愛吃的營養餐哦。早早要起牀這件事讓無數有起牀氣的孩子都受不了,媽媽們自然也鬧心。早上看着睡眼惺忪昏的小朋友,不如用美食來喚醒他。一、果仁酸奶準備食材:酸奶100毫升...