头发分叉吃什么 有效防止头发分叉的食物
导读:大多数女性都知道,头发分叉一是因为头发营养不良或者是染烫次数过多而导致的,那么头发分叉吃什么好呢?
想知道头发分叉吃什么好?下面小编就教你几种防止头发分叉的食物,让你在享受美味食物的同时,也能拥有一头健康美丽的秀发,感兴趣的朋友赶紧来看看。
有效防止头发分叉的食物:
一、富含蛋白质的食物
在蛋、鱼类、猴头菇、猪肉、牛奶、乳制品及豆制品中,蛋、鱼、肉以及牛奶不仅能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞的再生,还能减少脱发,其中豆类还能防止头发分叉或者断裂哦。
二、富含维生素的食物
1、维生素A
含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多,能有效促进头发的生长。
2、维生素B
含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类,可促进头皮的新陈代谢。
3、维生素C
富含维生素C的食物有樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。
4、维生素E
维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中,可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。
三、富含矿物质的食品
如果矿物质摄入不足,便会影响头发的生长,因此我们必须要多食用富含矿物质的食品,比如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
头发分叉的注意事项:
1、首先将分叉的部分剪去,如果不剪掉,长发的发尾还是会分叉。
2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精,并于每次洗发后用护发素,以供给头发所需的营养。
3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理,一旦烫发及染发后,务必加强补给头发营养。
4、进行户外活动,应做好护发的准备,准备一顶大帽子更好。
5、避免使用不当的洗发水。
以上就是头发分叉吃什么的全部内容,希望能帮到您。
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