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  • 瑜伽减肥效果怎么样 减肥效果好瑜伽推荐

    瑜伽减肥效果怎么样 减肥效果好瑜伽推荐

    提要:瑜伽是很多爱美人士都钟爱的一种减肥方法,那瑜伽减肥效果怎么样,哪种瑜伽减肥好呢,下面小编告诉大家。瑜伽是近几年广受欢迎的一种减肥项目,哪个瑜伽减肥效果好,它的效果究竟怎么样,接下来我们一一分析。瑜伽减肥效果怎...

  • 八个简单实用的瘦腿瑜伽轻松瘦下来

    八个简单实用的瘦腿瑜伽轻松瘦下来

    提要:简单实用的瘦腿瑜伽动作,八个动作,打造完美腿型,想学的MM不妨来看看。简单实用的瘦腿瑜伽动作简单实用的瘦腿瑜伽动作,想学的赶紧来看哦。简单实用的瘦腿瑜伽动作一双腿尽量的朝两侧打开,标准动作就是双腿向两侧打开,坐...

  • 提醒!哪些人不适合练瑜伽

    提醒!哪些人不适合练瑜伽

    导读:俗话说甲之熊掌,乙之砒霜,瑜伽虽好,但不是人人都可以合适练。哪些人不适合练瑜伽呢?近年来,瑜伽在国内各大城市都异常火爆,越来越多的人也开始选择瑜伽作为首选锻炼方式。但小编提醒,有些人不适合练瑜伽。1、骨质疏松症...

  • 母其弥雅卧扭转式瘦身瑜伽

    母其弥雅卧扭转式瘦身瑜伽

    导读:本期,母其弥雅带来卧扭转式瘦身瑜伽,让MM们一瘦到底。本期,母其弥雅给大家带来卧扭转式瑜伽,能够帮助收紧腿部的肌肉,蠕动腹部,放松腰部的肌肉,从而达到瘦身的效果!大家跟着母其弥雅一起做瑜伽瘦身吧!首先,将身体仰卧在地上...

  • 产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材

    产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材

    导读:不少的妈妈生完孩子后身材都走了样,而且每天要照顾小孩,减肥的时间也没有了,不用担心,产后减肥瑜伽可以帮到各位妈妈。虽然产后身材没有以往的苗条了,但是只要控制好饮食加上瑜伽锻炼,恢复原来的身材就不是一件难事了,很...

  • 母其弥雅卧英雄式瑜伽收腹瘦腿

    母其弥雅卧英雄式瑜伽收腹瘦腿

    导读:最美瑜伽教练母其弥雅给我们带来了新式瑜伽,让妹子们健康收腹瘦腿!近日,最美瑜伽教练给大家带来了卧英雄式瑜伽。可以帮助妹子们拉伸腹部和大腿前侧,起到瘦腹和瘦腿的作用。下面,我们一起来学习这一招新式的瑜伽吧!首先...

  • 最适合OL的办公室瑜伽动作 简单拉伸不囤脂

    最适合OL的办公室瑜伽动作 简单拉伸不囤脂

    导读:办公室OL经常坐在办公室,很少运动,不仅容易造成身体上的各种问题,还会变得越来越臃肿。下面小编就教你一些适合办公室做的瑜伽动作,十分轻松哦!通过做办公室瑜伽不仅能减肥,还能有效缓解压力,如果想重拾自己的苗条和健康...

  • 办公室塑身瑜伽 OL也能拥有好身材

    办公室塑身瑜伽 OL也能拥有好身材

    导读:每天窝在办公室里也可以拥有好身材的哦!赶紧跟随小编来练习下面的办公室塑身瑜伽,消脂塑身很简单哦!下在的办公室塑身瑜伽可让OL们在工作的时候,边享受瘦身的乐趣,你也赶紧来行动吧!办公室塑身瑜伽:上班前提神醒脑1、椰...

  • 适合瑜伽初学者的简单动作

    适合瑜伽初学者的简单动作

    导读:瑜伽不仅能塑造优美的形体,还能静心安神,培养气质,那么瑜伽初学者的简单动作有哪些呢?以下为大家介绍几个瑜伽初学者的简单动作,7组体式每天练习一次,一次10分钟,只需将简单的动作反复练,不久你会发现效果惊人!1、下犬式动...

  • 15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材

    15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材

    提要:每个女孩子都想拥有凹凸有致的身材,如何才能塑造这么完美的身体线条呢?试下15分钟强效瘦身瑜伽吧。下面这套15分钟强效瘦身瑜伽,每天坚持做,瘦身效果非常不错,快跟着来做哦。步骤一1、站立,双手自然垂放于身侧,双腿稍微...

  • 保健瘦身!美MM图解睡前瘦身瑜伽

    保健瘦身!美MM图解睡前瘦身瑜伽

    导读:两款睡前瘦身瑜伽,减肥塑身的同时还具有不错的保健效果,下面图解教你哦,要学的MM就来看看吧!睡前做一下瑜伽,瘦身又保健,何乐而不为呢?而且多做瑜伽对女性朋友也有很好的保健功效,下面图解教你哦!束角式:在睡前做这款瑜伽不...

  • 扭腿式瑜伽 快速消灭小肚子

    扭腿式瑜伽 快速消灭小肚子

    提要:拥有平坦小肚子是每个MM的愿望,小编教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽,能快速消灭小肚子。怎样消除小肚子呢?一起来学习下面的扭腿式瑜伽,扭掉你的小肚子。扭腿式瑜伽1、铺一张垫子在地板上,然后平躺在垫子上,双手伸...

  • 孕妇怎样做瑜伽 孕妇瑜伽教程详解

    孕妇怎样做瑜伽 孕妇瑜伽教程详解

    导读:怀孕期间孕妇适当练习一些瑜伽动作可以帮助缓解孕期不适,调整心态,今天本站为准妈咪们准备了孕妇瑜伽教程,一起来学习吧!孕妇做瑜伽不但可以帮助顺产,还能帮助产后恢复身型,看看孕妇瑜伽教程的动作详解。1、桥式动作︰两...

  • 瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线

    瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线

    导读:瘦肚子,最好的方法当然是做瑜伽了,下面给大家带来一套瑜伽洁肠术,可促进新陈代谢,快速燃烧脂肪。成天坐在办公室而缺少运动的白领一族们,腹部上的肉肉是越来越多了,赶紧过来试试瑜伽洁肠术吧!每个月做一次,可给身体排毒。...

  • 六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线

    六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线

    导读:现在真是减肥大行其道的天下,大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的,以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人,都有人在,那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些?以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线...

  • 瘦腹瑜伽动作 让你重现妖娆小蛮腰!

    瘦腹瑜伽动作 让你重现妖娆小蛮腰!

    导读:瑜伽越来越受到广大女性们的追捧,不但健身美体,还舒展身心,今天我们就来学习瘦腹的瑜伽动作,帮助打造平坦腹部。还没摆脱“小腹婆”的称号?那就来试试瘦腹瑜伽吧,几个动作,坚持练习,就能拥有妖娆小蛮腰。船式练习方法:1、...

  • 睡前瑜伽十分钟瘦身塑造气质女

    睡前瑜伽十分钟瘦身塑造气质女

    导读:睡前做一些轻微的运动有助睡眠,更可以减肥瘦身,下面就教大家做一套睡前瑜伽十分钟,10分钟就能变身淑女。想成为窈窕淑女,做瑜伽最适合了,这套睡前瑜伽十分钟,就可以帮你实现,赶紧来试试!1、双脚弯曲,让双手抱膝,维持不动的...

  • 瑜伽瘦腰健美

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    导读:专家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要坚持10分钟,变身美丽小“腰”精!在这个“小腰精”横行的年代里,你想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?专家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要坚持10分钟,变身美丽小“腰”精!首先进行暖身练习,通...

  • 10分钟燃脂瘦身瑜伽,四个动作减肥更助眠

    10分钟燃脂瘦身瑜伽,四个动作减肥更助眠

    提要:10分钟燃脂瘦身瑜伽,一共有四个动作,坚持睡前做,不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽,睡前做效果特别好哦,下面是详细介绍。动作一效果:腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗,还可以使背部收缩,那样在放松...

  • 跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程

    跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程

    导读:韩国女星金世雅可是出了名的好身材,除了在纽约上大学时期跳爵士舞,现在又变身性感瑜伽教练,今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操,标准的瑜伽动作能让你成功减肥哦!以美丽身材出名的韩国艺人金世雅,除了在...

  • 认识瑜伽减肥误区帮助你健康瘦身

    认识瑜伽减肥误区帮助你健康瘦身

    导读:练习瑜伽可以减肥瘦身,还可以减肥塑身。但是在练习的时候也要注意一些误区!瑜伽可以起到减肥塑身的效果,有助于身体健康。但是练习瑜伽减肥也存在着一定的误区!现在,我们不妨一起来看看瑜伽减肥的误区有哪些。瑜伽减肥...

  • 普拉提减肥瑜伽健康塑造窈窕身材

    普拉提减肥瑜伽健康塑造窈窕身材

    导读:大家听说过普拉提减肥瑜伽吗?简单几步就能练就完美身材,正在为瘦身烦恼的你,不妨来试一试普拉提减肥瑜伽。普拉提减肥瑜伽是最有效的瘦身方法,通过锻炼让身体各部位都得到燃烧脂肪的效果,能轻松瘦出完美身材。普拉提减...

  • 瑜伽球腹部减肥 打造迷人腰身

    瑜伽球腹部减肥 打造迷人腰身

    导读:现在越来越多的女性为了追求完美的腹部曲线,进行塑身运动,觉得以往的运动锻炼枯燥不妨试试时尚的减肥运动——瑜伽球,感兴趣的MM可以试试。下面教大家怎么用瑜伽球来进行腹部减肥,整套动作对于改善腹部的赘肉有很大帮...

  • 瘦肚腩瑜伽动作讲解

    瘦肚腩瑜伽动作讲解

    导读:是不是觉得小肚子越来越大了,想穿紧身衣又不敢,看看本文介绍的瘦肚腩瑜伽动作讲解吧,帮你高效收腹。瑜伽是夏天瘦身的好选择,下面是瘦肚腩瑜伽动作讲解,各位美眉一起跟着来做哦!1、简易坐扭转做法:盘腿坐在一块折叠的毛...

  • 纤体减肥瑜伽塑超模身姿

    纤体减肥瑜伽塑超模身姿

    导读:纤体减肥瑜伽可快速消除身体各部位赘肉,让你身轻如燕,赶紧过来学习吧!想要减肥又要塑形,纤体减肥瑜伽当然是不可错过的啦!一起来学习吧!纤体减肥瑜伽动作一:放松脊椎功效作用:可放松因久坐而变得紧绷僵硬的脊椎,令身体线条...