肌肉拉伤的处理方法教你缓解疼痛
提要:平时运动很多人都会遇到过肌肉拉伤的情况,但是知道如何处理肌肉拉伤的人我想应该并不多,现在就来告诉大家正确的肌肉拉伤的处理方法,帮助你再肌肉拉伤时可以及时缓解痛疼。
平时运动很多人都会遇到过肌肉拉伤的情况,但是知道如何处理肌肉拉伤的人我想应该并不多,现在就来告诉大家正确的肌肉拉伤的处理方法,帮助你再肌肉拉伤时可以及时缓解痛疼。
肌肉拉伤处理方法1:冷敷
冷敷可以收缩血管,限制往受伤处供血,敷10分钟以上,可以减轻疼痛和肿胀。
肌肉拉伤处理方法2:热敷
热敷可以加速局部区域的供血,把治愈的细胞带到受伤处,不过热敷一般都是在受伤后4到5天敷。
肌肉拉伤处理方法3:适当包扎
用有弹性的绷带包扎伤处,外敷中草药,让绷带压紧受伤部,减轻肿胀。
肌肉拉伤处理方法4:抬高受伤肢体
受伤后24到48小时内不要实行治疗,把受伤的肢体抬高,使淤血从受伤处往外流出,要注意休息。
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