春季如何预防感冒 预防春季感冒措施
提要:春天天气逐渐变暖,换季的时候最容易患感冒,那春季如何预防感冒?看看有什么措施。
感冒虽然不是大病,但是也不能小看,对付感冒以预防为主,看下要如何预防。
1、坚持体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
2、充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件,当感觉到自己好像快要感冒时,应给予自己充足的休息时间,劳逸结合。。
3、留意室内温度和湿度:室内的温度应保持摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想,保持室内通风透气。
4、合理搭配饮食,不要偏食,均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
5、红颜色食品可防感冒:除了补充适量的维他命C以外,还可以多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品。
6、多饮绿茶,绿茶有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
7、避免去人流多的地方,尤其是在流行性感冒暴发期间。
8、家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
小儿感冒预防
1、经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动,增强自身的抗病能力,孩子在外活动出汗后,最好能洗个热水澡,清洁皮肤。
2、衣着要适当:衣服切勿骤增骤减,春夏季气候变化无常,温差大,要根据气候的变化随时给孩子增减衣服,早晚适当多穿一件。
预防感冒妙计
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
姜糖水
先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。
(图片ID:9557599,春季如何预防感冒)
以上的措施都可以有效地预防感冒,体质较差的朋友记得要坚持体育锻炼,增强抵抗力。
-
谨防儿童角膜软化病
角膜软化病是一种常见的营养不良引起的疾病,严重时会造成失明。小孩得了这种病常常不能说清楚,比如在早期时,晚上看不清物体,这一症状小孩一般是不自知的,这就很容易使病情进一步发展。这时,除了孩子身体消瘦、皮肤干燥、声音嘶哑外,眼部充血不太严重,全无炎症的表现,极...
-
幼儿园猜灯谜活动方案
为了确保事情或工作有效开展,往往需要预先制定好方案,方案是阐明具体行动的时间,地点,目的,预期效果,预算及方法等的企划案。方案的格式和要求是什么样的呢?下面是小编为大家整理的幼儿园猜灯谜活动方案,仅供参考,希望能够帮助到大家。幼儿园猜灯谜活动方案1一、设计思...
-
儿童玩具推荐
按儿童年龄段玩具推荐一、0——3个月⒈悬挂玩具——发展视觉、听觉能力。⒉彩色脸谱或涂片——发展视觉、色彩及加深对人的认识。⒊摇响玩具、音乐玩具——发展听觉、抓握能力,愉悦心情。4、能发出声音的手镯、脚环——发展全身动作、手眼协调、因果关系。二、4...
-
有创意的绘画活动主题名幼儿园
有创意的绘画活动主题名幼儿园,在我们的生活中,每一所学校都会在一些固定的时间里去举办一场绘画活动,让小朋友很好的参加进来,在活动前也是要做好一切准备的,一起来看看有创意的绘画活动主题名幼儿园有创意的绘画活动主题名幼儿园1活动目的:给项目销售持续加热,以加...