吃糖炒板栗会胖吗?减肥的人要注意吃法
导读:吃糖炒板栗会胖吗?减肥的人要怎么吃菜合适?想要了解的都可以进来看看,一定会解决你的困惑哦!
到了秋冬季节,又是吃板栗的最佳时节,路边的糖炒板栗更是受到众多妹子的青睐,很多人都认为好吃的东西就多吃,可是对于减肥的妹纸来说,吃糖炒板栗会胖吗?减肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗会胖吗】
吃糖炒板栗会胖吗?其实板栗适量吃还是可以帮助脂肪代谢,对减肥还是有一定好处,但是和一般的板栗相比,糖炒板栗吃了很容易发胖。
每克板栗的热量约为214千卡,一般10颗去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量并不低,如果再加上糖炒,其热量会更加高。所以要减肥的妹纸还是尽量少吃点吧!
【糖炒板栗一天适合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超过30克,糖在体内代谢会消耗多种矿物质、维生素,如果经常吃糖会造成缺钙、缺维生素、却钾等,另外要注意切勿在饭后大量吃板栗,这样最容易造成身体热量摄入过多造成肥胖。延伸阅读>>>>吃了十几年的空心菜原来也可以减肥?原因出在这!
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜欢吃糖炒板栗的人最好避开晚上吃,特别是睡觉前吃更加不行,晚上胃的消化本来就减弱了,如果吃板栗,消化时间需要更长,很有可能会造成脂肪堆积起来
【减肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法:取10颗栗子和大米适量,煮成粥,也可以将栗子风干后磨成粉,煮好粥之后再加入,用板栗煮粥避免了油盐带来的热量,比较适合减肥的人吃。
注意:栗子的做法有很多种,比如糖炒栗子、栗子煲鸡等,但是对于减肥的人来说,最好少吃糖炒栗子,吃栗子减肥的最好生吃。
2、风干板栗
做法:用网袋将板栗悬挂进行风干,每天吃几个生的板栗,这样不仅可以吃到板栗的美味,还不会增加热量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
对于喜欢吃板栗的人,建议少吃糖炒板栗,即使糖炒板栗口感不错,但是这样的板栗吃多了危害也大,除了容易发胖之外,还会有其他的危害:
1、卫生问题。我们都知道,没有用糖炒的板栗外壳是干的,吃完不会手脏,但是糖炒板栗,吃完后你会发现手脏兮兮的,不仅每次吃完要清洗手上的糖,而且糖炒板栗的糖会有粘性,很有可能造成例子外面的灰尘、沙子之类的东西粘到外壳上,最终会被带进我们肚子里。
2、食品安全问题。除了卫生问题之外,还有就是食品安全问题,糖炒板栗都是经过反复高温加热,我们先不去追究其是否会产生有害物质,但绝对没有好处,再加上市面上的糖炒板栗,那么外表靓丽的栗子到底是糖还是来自石蜡,一些商贩为了让炒出来的板栗更加漂亮吸引人,往往会在糖炒栗子里面加入石蜡,这个也不是什么罕见的事情。
好啦,Lily的介绍就到这里,喜欢吃糖炒板栗的人还是尽量少吃吧,特别是想减肥的就要更加注意了。
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