最有效的丰胸运动让罩杯涨不停
运动丰胸是健康有效的,下面为大家搜罗了几种最有效的丰胸运动,一起来看看。
(图片id:40364306,最有效的丰胸运动)俯卧后抬腿运动
把双手撑在地板上,双膝跪在地板上,身体挺直,然后把左腿向后伸,然后把手慢慢变曲,上身慢慢做俯卧动作,保持五秒,然后把手伸直,上身挺直,重复三次仰卧抬腿动作,这个运动可以锻炼胸肌和腿部的肌肉,可以让胸部曲线更完美。
跪姿俯卧运动
双脚张开与肩同宽,然后跪在地上,用双手撑着地面,背部挺直,眼睛直视前方,然后双手弯曲,作俯卧姿势,直至胸部有紧绷感,再回到原来位置,然后重复三次,这个运动可以让脂肪往胸部集中,令胸部更丰满,更紧实坚挺。
站姿推墙运动
站在一面墙壁前面一个手臂距离位置,伸直双臂放在墙壁上,然后把双手弯曲,上半身往墙壁方向靠近,直碰到墙壁,然后维持十秒钟,再回到原来的姿势,重复三次,这个运动可以将胸部更集中,非常适合胸部外扩的MM。
跪姿提臀运动
跪在地板上,两手撑着地板,直视前方,然后用脚尖出力,伸直膝盖,把臀部抬起,直至最高点,然后保持五秒钟,再回到原来位置,再重复三次这运动,这个运动可帮助改善胸部下垂,可以令乳房更坚挺。
这几个运动都是最有效的丰胸运动,想要丰胸的MM们,快快跟着做吧!
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