丰胸小CASE 小S劲辣瘦手臂丰胸操(二)
小S连生3个宝宝,可身材却一点都没走样,那么小S是怎样做到的呢?其实小S经常做丰胸操哦,今天小编告诉大家一个小S的丰胸操,这个丰胸操可神气了,不但能丰胸,还能瘦手臂呢!
(图片id:15865243,小S丰胸操)小S御用瘦手臂丰胸操
小S的丰胸瘦手臂操基本上是一种经过修正的伏地挺身,不像完整版的伏地挺身那么累,但要注意全身重心在手臂和肩膀上,由于小腿交叉,所以身体容易晃动,需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
这套操可以拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉,并收紧腹部、提拉胸部,也不会对腰部造成太多负担。
手臂丰胸操步骤:
1、双膝跪在软垫上或者床上,面朝下,用双手手掌和双膝平贴地面,小腿并拢。
2、小腿交叉,慢慢离开地面。
3、手臂弯曲,好像做伏地挺身一样往下压,用手臂的力量支撑身体,腰板要直,然后再慢慢地起来,不可以有耸肩的状况。
4、重复做10次,然后小腿恢复并拢的姿势。
这瘦手臂丰胸操十分简单,想要丰胸又想要瘦手臂的赶紧一起来学吧。
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