左旋肉碱减肥的注意事项 配合运动效果更佳
导读:左旋肉碱是一种风靡全球的减肥产品,但在使用左旋肉碱的过程中,一些注意事项应要紧记的,以免伤身又瘦不了,下面就一起来看看左旋肉碱减肥注意事项。
左旋肉碱减肥的效果非常不错,但一系列的注意事项也要牢牢记住哦!下面小编就给大家说说左旋肉碱减肥的注意事项。
左旋肉碱减肥的注意事项一:配合运动
左旋肉碱虽然可帮助减肥,但却不是减肥药,左旋肉碱的主要作用是帮助燃烧脂肪,如果想要左旋肉碱发挥更大的作用,应该配合运动与饮食进行。
左旋肉碱减肥的注意事项二:控制左旋肉碱的摄入量
左旋肉碱并不是吃得越多越好,左旋肉碱每天的摄入量应在250—500毫克就已经足够了,超过量身体也无法吸收或消耗掉,另外,左旋肉碱摄入过多的话,甚至会引起恶心呕吐。
左旋肉碱减肥的注意事项三:多吃含有左旋肉碱的食物
除了摄取左旋肉碱补充剂外,我们还可以从饮食中摄取,红肉是左旋内碱的主要来源,另外,牛奶制品、鱼、小麦等也含有一定量的左旋肉碱,大家不妨多吃这些食物。
左旋肉碱减肥的注意事项四:配合苹果酸食用
左旋肉碱在食用后1-6小时内发挥最大的伤脑筋,如果在这段时间内,再服用适量的苹果酸,可令减肥效果更佳,此外,在这段时间内,进行一些有氧训练,效果也会更明显。
左旋肉碱减肥的注意事项五:不能过量服用
上面已经说过,左旋肉碱不能过量服用,所以,建议大家在使用一个月的左旋肉碱后,停用一个星期,再继续服用,另外,还应避免在晚上临睡前服用,患有肾脏疾病的人士也不适合服用左旋肉碱。
大家在服用左旋肉碱减肥时,上面的这些注意事项一定要紧记哦!
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