皮肤过敏吃什么最好 皮肤过敏饮食指南
导读:皮肤过敏与日常的饮食息息相关,很大皮肤过敏是由于饮食不当引起的,那皮肤过敏吃什么最好?下面和大家分享一下皮肤过敏食谱。
面对美食,皮肤过敏的朋友也忍不住口,不妨看看皮肤过敏吃什么最好,既能满足食欲,也不用担心发生皮肤过敏情况。
1、吃纤维素高的食物
偏食肉、奶、蛋类食品容易引起皮炎类的病症,要合理搭配食用,可以多吃些蔬菜、瓜果、五谷等含纤维比较高的食物,如香蕉、苹果、梨子等,既营养,又不会发生皮肤过敏。
2、素食糖类
一些素食的汤类,有利于治疗湿疹类的过敏,例如:绿豆海带粥,可以起到清热解毒,助脾补血的功效。
推荐食谱:绿豆海带汤
原料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
功效:清热解毒、助脾补血。
适用于:亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
薏米绿豆百合汤
原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。
功效:清热解毒,消渴利尿。
适用于:湿疹、风疹、粉刺。
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3、多吃含豆类食物
如豆腐,可以用菊花炖豆腐,取适量野菊花,加入豆腐中进行炖煮,再加入淀粉勾芡一下,加入调料味,煮熟成型后即可食用。
4、酸奶
乳酸菌能增强人体抵抗力,从而一定程度上缓解过敏症状,因此,建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。
5、大枣
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。
皮肤过敏吃什么蔬菜好
1、多吃新鲜蔬菜可以补充人体缺乏的矿物质,增强体质,可以多吃番茄、苦瓜。
瓜具有止痒祛湿和清热解毒的功效,有助于皮肤过敏的治疗。
2、多吃胡萝卜、菠菜
胡萝卜、菠菜含有大量的维生素,有助于预防皮肤过敏疾病。
3、多吃豆芽、芹菜
豆芽和芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素,多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。
皮肤过敏最好不要吃辛辣、煎炸、烟酒,日常饮食多加注意,有助于对抗外来敏感。
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