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  • 瘦腿专用姿势练出纤细大腿

    瘦腿专用姿势练出纤细大腿

    导读:你知道瘦腿专用姿势有哪几种吗?下面就为大家介绍,你只要跟着做,相信很快也能拥有一双迷人的美腿啦。其实瘦腿并不难,只要你掌握瘦腿的专用姿势,今天本站减肥美体频道就为大家介绍几种瘦腿专用姿势,一起来学起来吧!瘦腿专...

  • 普拉提腹部减肥收腹练出纤细腰部

    普拉提腹部减肥收腹练出纤细腰部

    导读:肚子赘肉多的人,小肚子老是凸出来,怎么减掉肚子上的赘肉呢?一起来学习普拉提腹部减肥吧!下面跟着小编来练习普拉提腹部减肥,简单的招式,轻松和肚子上的肥肉说拜拜。腹部减肥普拉提一1、身体仰卧于地面上,双手弯曲,手肘向...

  • 瑜伽减肥姿势练出完美身材

    瑜伽减肥姿势练出完美身材

    提要:减肥瑜伽对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。看看有哪些减肥瑜伽姿势轻松练出完美身材。减肥瑜伽既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥...

  • 瑜伽瘦腹部的最快方法 练出小细腰

    瑜伽瘦腹部的最快方法 练出小细腰

    导读:腹部瘦身是每个女性瘦身的重点,但腰腹上的赘肉又比其它部位难瘦下来,那么瑜伽瘦腹部的最快方法是什么呢?每次照镜子的时候,都会发现自己肚子上的肥肉既影响身材又难看,如何才能够轻松快速的瘦下来呢?下面小编为大家推荐...

  • 女生健身房简单减肥计划表 助你练出苗条身材

    女生健身房简单减肥计划表 助你练出苗条身材

    导读:健身是最有效的减肥方法,但事前必须要有一套完善的健身房减肥计划,并长期坚持才能练出苗条身材哦。据专家研究,在健身房有条理地进行锻炼,比盲目地锻炼更能让人快速瘦下来,如果在健身房锻炼的妹子还没有制定一份属于自...

  • 腹部减肥操 练出苗条小弯腰

    腹部减肥操 练出苗条小弯腰

    导读:消除腹部肥胖的一个有效方法就是做运动,今天就教大家练习腹部减肥操,练出苗条小弯腰,姑娘们赶紧get!腹部减肥操有效针对腹部脂肪,坚持练习一段时间可以有效赶走肉肉,抚平大肚腩。腹部减肥操第一节仰卧姿势,两臂伸直放在...

  • 美背瑜伽动作练出蝴蝶骨

    美背瑜伽动作练出蝴蝶骨

    导读:假期到来,各位姐妹在享瘦和放松的同时,不要忘记保持身材哦,今天教大家几个美背瑜伽动作,足不出户就可以轻松享瘦。很快就到露背的季节了,学会这几个美背瑜伽动作,大好背部风光展露,让你练出蝴蝶骨美背。动作一:战士三式做...

  • 臀部减肥健美操 练出性感翘臀

    臀部减肥健美操 练出性感翘臀

    导读:前凸后翘是很多人都想拥有的身材,怎样才能练出翘臀呢?下面为大家推荐臀部减肥健美操,坚持做让臀部翘起来。臀部多肉但是不翘,突显不出女性的线条美,想打造美臀,赶紧来试试以下的臀部减肥健美操吧。扁臀变翘臀的美臀操一...

  • 马甲线要多久才能练出?

    马甲线要多久才能练出?

    提要:马甲线,是平坦腹部的最高境界,是身材最完美的肌肉线条,腹部没有一点多余的赘肉,就在肚脐的两侧有两条直立的肌肉线,看起来像马甲,因此被称为马甲线。平时电视上我们总会看到明星达人们露出他们的马甲线,但是你知道这样的...

  • 海豚音是天生的吗?普通人能练出海豚音吗?

    海豚音是天生的吗?普通人能练出海豚音吗?

    导读:说到海豚音,首先我们会想到的就是张靓颖了,那么海豚音是天生的吗?张靓颖唱的海豚音真的是让人开口跪的,同时我们也都知道海豚音是非常有难度的。那么,海豚音是不是天生的呢?普通人能把海豚音练出来吗?下面就让Audrey来告...

  • 如何练出腹肌马甲线 练腹肌马甲线的运动

    如何练出腹肌马甲线 练腹肌马甲线的运动

    提要:说起“腹肌”,并不是只能男士练的,其实女生也可以练成很美的腹肌马甲线。想要练出腹肌马甲线,肯定少不了以下几个常规运动,下面一起来学习吧。练腹肌马甲线的运动一:伸展运动首先俯卧,将双手略微分开与肩同宽,靠近身体,然...

  • 如何练出一字肩?这样做让你瘦出好看锁骨!

    如何练出一字肩?这样做让你瘦出好看锁骨!

    导读:随着温度升高,大家穿的衣服也开始变薄了,再过上一段时间,大家就要穿上薄薄的衣服,露出好看的肩膀了。无论是穿紧身毛衣还是裙子,一个匀称好看的肩膀都是必须的,过节这段时间,大家在家里是不是都有些懈怠了,摸摸自己的肩膀...

  • 胖m必学的瘦手臂操 练出纤细手臂!

    胖m必学的瘦手臂操 练出纤细手臂!

    提要:简单的瘦手臂操在家也可以进行瘦手臂哦!手臂粗也不用怕!教你超级简单的瘦手臂操,轻松几步就可以快快让手臂瘦下来了,你也赶快来学习一下吧!瘦手臂操1、用手掌压住上臂左臂肘部成直角向上弯曲,右手握住左臂直角部分。其...

  • 瘦腿瑜伽动作 快速练出纤细双腿

    瘦腿瑜伽动作 快速练出纤细双腿

    提要:性感的美腿大家都想拥有,粗腿MM赶快来学习下瘦腿瑜伽动作,可以帮你纤细双腿。这套瘦腿瑜伽动作,对于粗壮的腿部非常有效,可以纤细双腿,让美腿更出众。紧实大腿四头肌动作一做法:背部挺直站立,两臂往前伸直,脚尖朝前,继续保...

  • 学生快速瘦腿法练出修长美腿

    学生快速瘦腿法练出修长美腿

    导读:看到别人的纤长美腿感到羡慕不已,再看看自己的大象腿,真是汗颜,有什么快速瘦腿的方法呢?学生妹赶紧看过来。瘦腿其实没有想象中那么难,只要掌握方法并且坚持,练出修长美腿指日可待,学生快速瘦腿法打造夏日吸睛美腿。瘦腿...

  • 曼妙曲线这样练出

    曼妙曲线这样练出

    导读:曼妙曲线这样练出女性臀部的健美与玉腿的线条、酥胸的丰满一样重要。保持臀部优美重在保持肌肉的弹性。下面这套动作,坚持每天早晚各做一次,并视自身状况,酌情增添一些其他有氧健身运动项目,如慢跑、中速散步或游泳等...

  • 六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线

    六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线

    导读:现在真是减肥大行其道的天下,大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的,以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人,都有人在,那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些?以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线...

  • 马思纯减肥方法 练出纤瘦美臂

    马思纯减肥方法 练出纤瘦美臂

    导读:《左耳》里“黎吧啦”的饰演者马思纯以其率性的个性吸引了不少人的关注,为了演出角色的性感,她减掉了20斤体重,用什么方法呢?易胖体质的马思纯为了演好“黎吧啦”这个角色,很拼地减掉了体重,是什么方法让她减得那么快呢...

  • 简单瘦身操 5步骤练出好身材

    简单瘦身操 5步骤练出好身材

    导读:生命在于运动,而运动又是最好的减肥瘦身方法,今天小编就教大家简单的瘦身操,有效塑造苗条身材。下面这几步简单瘦身操,不但动作简单,而且给力有效,还犹豫什么,快来试试吧!第一步:站姿提臀步骤:身体站直,收紧小腹,夹紧臀部肌肉...

  • 瘦腹部的最快方法强效消脂练出马甲线

    瘦腹部的最快方法强效消脂练出马甲线

    导读:自马甲线火了以后,几乎所有妹子都哭爹喊妈要练马甲线,那么,如何才能成功练出马甲线呢?下面这些瘦腹部的最快方法可以帮助你。你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗?那是不可能的,今天爱靓小编给大家带来瘦...

  • 母其弥雅减肥瑜伽教程 练出匀称苗条身材

    母其弥雅减肥瑜伽教程 练出匀称苗条身材

    导读:今天本站带来了时尚瑜伽教练母其弥雅减肥瑜伽教程,各位想减肥的MM赶紧来学学哦!母其弥雅是著名的瑜伽教练,她代表了健康运动的独特美感,一起跟着她来学习减肥瑜伽教程吧!1、树式做法:双脚并拢站立,挺胸、瘦腹、提臀,弯曲...

  • 臀部健美操的锻炼方法 轻松练出迷人翘臀

    臀部健美操的锻炼方法 轻松练出迷人翘臀

    导读:迷人的翘臀真是非常性感,这也是女性的骄傲和资本哦。那么臀部健美操该怎么锻炼呢?让小编来教给大家吧!健美操的种类非常多,有健身运动的,也有塑形或者减肥以及臀部练习的。想要改变你的平坦臀部拥有性感丰满的臀部吗?相...

  • 练出完美的健美丰胸操

    练出完美的健美丰胸操

    导读:丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。其实只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。其实只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长...

  • 怎样才能瘦腰瘦肚子 5招练出线条亮瞎眼

    怎样才能瘦腰瘦肚子 5招练出线条亮瞎眼

    导读:怎样才能瘦腰瘦肚子?看到明星们晒出的腹肌马甲线人鱼线是不是羡慕不已呢?只要按照小编的做,你也能哦!冬季来了,又是吃吃喝喝的季节了,但亲爱的,你看到了肚子上的肉肉了吗?别以为过了夏天就不用减肥,冬季也不能停啊,怎样才能...

  • 最有效的瘦腰运动练出平坦小腹

    最有效的瘦腰运动练出平坦小腹

    导读:瘦腰最有效的方法是什么?当然是运动了,现在小编就给大家介绍几个最有效的瘦腰运动,让你狂瘦腰。腰部不但要细还要有形,运动是最佳的瘦腰塑形方法,下面就来学习最有效的瘦腰运动吧。运动一:呼啦圈瘦腰原理:转呼啦圈减肥是...

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