穿高跟鞋扭到脚怎么办
导读:高跟鞋代表着女人味,一个女人穿高跟鞋总会给人很优雅淑女的气质,但如果穿高跟鞋扭到脚怎么办呢?
虽然高跟鞋会提升一个人的气质和姿态,但有些女汉子穿高跟鞋不习惯很容易扭到脚哦~接下来Audrey为大家介绍穿高跟鞋扭到脚怎么缓解,希望爱穿高跟鞋的你都来看看哦!
穿高跟鞋不仅能直接显高,还能为自己带来修饰腿型拉长腿部线条的效果。现在喜欢穿高跟鞋的妹子越来越多,尤其是矮个子女生高跟鞋那可是救星有木有~都说“常在河边走哪有不湿鞋”,经常穿高跟鞋难免会遇到扭脚的时候,那么穿高跟鞋扭到脚怎么办呢?
穿高跟鞋扭到脚怎么办
(1)局部按摩
有些妹子在穿高跟鞋扭到脚以后直接进行脚部按摩,其实这是一个误区哦。扭到脚后是不宜马上按摩的,这样做不仅不能缓解脚伤,反而还会加重脚部扭伤的情况。正确做法还是先让脚部进行热敷后再轻轻按摩哦,冷热敷都是不错的~
(2)冷热敷
冷敷:扭到脚后冷敷是很不错的办法,直接用冰水隔着瓶子冷敷或者用冰块都可以。直接把冰块放在脚部冷敷难免太冻了,可以用毛巾包着冰块再进行冷敷哦。穿高跟鞋扭到脚后马上冷敷效果更好,这样能及时减轻疼痛感以及预防血管破裂。
热敷:穿高跟鞋扭到脚这个问题不可忽视,不好好处理可能会伤害到腿部血管哦~那么冷敷和热敷有什么区别呢?穿高跟鞋扭到脚后可以马上进行冷敷的话最好马上执行,如果因为环境以及其他因素等不能及时冷敷那么过后就要用热敷了。过了一两天以后需要敷脚只能用热敷,那个时候热敷才能促进血液循环缓解其他炎症。
(3)固定包扎
扭到脚如果比较严重的话一定要到医院就医进行固定和包扎了,当然也要穿上舒适的平底鞋,扭到脚以后可不能再穿高跟鞋了哦!扭伤脚以后一定要小心走路,避免出现二次创伤的情况。扭到脚后再穿高跟鞋很容易加重症状,对于后来的恢复也很不利。
(4)注意饮食
扭到脚以后运动活动的时间也变少了,在饮食方面也要多注意补钙哦!也不要一味追求营养高的食物,只要保持体内营养均衡就OK!
如何防止穿高跟鞋扭到脚
1.小步走
穿高跟鞋的时候走路就要很淑女了,可不能像穿运动鞋那样任性走路啦!穿高跟鞋的时候最好小步走,步伐不要迈太大,两腿的距离最好靠近一些让足跟先着地才是最安全的哦~
2.泡脚按摩
回到家后最好赤脚走路,如果你的地板十分干净的话,赤脚走路能无形中“按摩”到脚部。晚上还可以用热水泡一下脚再按摩一下,这样能缓解穿高跟鞋的疲劳感促进脚部的血液循环。
关于穿高跟鞋扭到脚怎么办?以及如何防止穿高跟鞋扭到脚等内容就介绍到这里了,希望能为你带来帮助,非常感谢大家的阅读!
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