消脂护肤养颜汤—冬瓜玉米汤的做法
提要:最青睐的冬瓜总要配一点鲜咸的菜式才觉得更好吃,冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效,下面说说冬瓜玉米汤的做法。
冬瓜玉米汤,清甜可口,夏天吃的话,既可消暑又可清热,很适合这个季节的汤水呢!常把玉米当作主食,对人体很有益处。多吃些新鲜的嫩玉米,可调中健脾,利尿消肿,是上佳补品,鲜玉米除了煮熟吃外,做菜煲汤都很不错,今天的这道冬瓜玉米汤,非常适合女性喝,是一款消脂护肤养颜汤。
食材明细
排骨300g,玉米2根,冬瓜200g,枸杞少许。
做法步骤一
1、将排骨剁成块状,玉米切成小段,冬瓜切5mm-10mm厚的片,姜切片。
2、续煮锅里内放冷水,将剁好的排骨冷水下锅,将水烧开,将锅内的白沫去掉,烧开即可,时间控制!捞出排骨待用。
3、续煮锅内重新倒入冷水,烧开,依次放入排骨、玉米、冬瓜,姜片,枸杞。若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋。
4、适当加少许盐。
5、加入少许食用油。
6、关火,把续煮锅内锅 移到外锅里,续煮半小时。
小窍门
玉米有清热通淋的功效,对于慢性肾炎,还有改善肾功能和减少尿蛋白的作用,如果买新鲜的玉米,可以取玉米须来泡茶。
做法步骤二
1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。
3、胡萝卜洗净切块。
4、玉米切块。
5、电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可。
1、冬瓜去皮切片洗净。
2、甜玉米和虾干。
3、熬制好的高汤。
4、甜玉米洗净切段
5、砂锅倒入高汤先把玉米和虾干倒入,先不要加盐,虾干是咸的,等煮出虾干的咸味再试试调味。
6、盖上大火烧开。
7、烧开后加适量的料酒。
8、然后保持大火撇去浮起的沫,撇干净为止。
9、然后试试汤的咸淡,如果不够再加盐。再用大火烧开2分钟就好了。
10、加鸡精调味,撒入葱花。
喜欢这道汤的朋友不妨动手做做。
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