女人一天保养的8个重要时间,要牢记哦
对于女性来说,过了25岁皮肤就会渐渐变老,下面本站Reiko就为大家介绍女人一天保养的8个重要时间,爱美的女性赶紧来为抗衰老做准备。
你留意过哪些时间是最有益于保养的吗?没有的话,让Reiko来告诉你:
一、刷牙的最佳时间——饭后3分钟
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间,因为这个时间段,口腔内的细菌开始分解食物的残渣,及时刷牙和漱口就能避免酸性物质腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到伤害。
二、晒太阳的最佳时间——上午8点-10点和下午4点-7点
上午8点-10点和下午4点-7点是晒太阳的最佳时间,此时日光以有益的紫外线A光束为主,能让人体产生维生素D,故这个时间段晒太阳能增强人体的免疫系统和防止骨质疏松的能力。
三、美容的最佳时间——24点至次日凌晨6点
美容的最佳时间是24点至次日凌晨6点,因为皮肤的新陈代谢在这个时间最旺盛,所以此时使用护肤品美容的效果也是最佳的。
四、睡眠的最佳时间——晚上22点至23点
睡眠的最佳时间是晚上22点至23点。因为人的深睡时间是24点至次日凌晨3点,故此时上床入睡最佳,而午睡就要从13点开始,这个时间也是人最容易入睡的时候。
五、锻炼的最佳时间——傍晚
锻炼的最佳时间是傍晚。因为人类的体力发挥和身体的适应能力在这个时间段最佳,同时全身的感觉也是最敏感的,能让协调能力更强,故傍晚锻炼对身体最有益。
六、洗澡的最佳时间——每晚睡觉前
洗澡的最佳时间是每晚睡觉前。每晚睡前来一个35°-45°的温水浴,能加快血液循环,让全身的肌肉、关节松弛,令人安然入睡。
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