老人肚胀消化不良怎么办 缓解肚胀方法
提要:随着年龄的增大,人体的各项机能逐渐下降,有些老人会经常感到肚胀、消化不良,老人肚胀消化不良怎么办?
老人经常肚胀消化不良非常不舒服,老人肚胀消化不良怎么办?可以尝试以下方法缓解。
1、不吃不容易消化的饮食,炒豆、硬煎饼等硬食物不易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,也许产生比较多气体引起肚胀。
2、少吃高纤维食物,如马铃薯、面食、豆类及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,造成肚胀的发生。
3、细嚼慢咽,进食过快,或者边走边吃,容易吞进空气,经常使用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,导致肚胀。
4、克服不良情绪,焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都有可能使消化功能减弱,或者刺激胃部制造太多胃酸,其结果是胃气增加,肚胀加剧。
5、锻炼身体,每日坚持1小时左右的适量的运动,不但有利于克服不良情绪,并且能帮助消化系统维持正常功能。
缓解消化不良食疗
材料:白萝卜200g,豆腐60g,大米120g。
做法:
1、将白萝卜洗干净,切成片,豆腐切成小块,大米淘洗净,备用。
2、锅里加适量的水,放进大米煮粥,五成熟时加入萝卜片,豆腐块,再煮到粥熟即可。
用法:每日两次,连续服用五到七日,可做主餐食用。
功效:萝卜有宽中下气,消积化痰等作用,豆腐有清热解毒,生津润燥等作用,比较适用于肚胀,腹泻。
以上这些方法对老人肚胀消化不良都有缓解的作用,希望对各位有所帮助。
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