夏季喝绿茶的八大好处
提要:夏天喝绿茶有很多好处,它可以清热解暑、生津止渴、美容护肤等等,下面我们来看看夏天喝绿茶的8个好处。
绿茶是中国的主要茶类之一,常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害,被誉为我国的“国饮”。
1、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上,对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%,对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
2、治疗口腔问题
常喝绿茶有防龋齿、清口臭的作用,绿茶所含的氟、单宁酸、儿茶素可以抑制生龋菌和杀菌的作用,并有效的减少牙菌斑及牙周炎的发生。
3、清热解暑
绿茶性寒,能够生津止渴、祛火,是夏季清热解暑的好饮品。
4、帮助减肥
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。夏天体力消耗大,精神不振,这时以品绿茶为好。绿茶有美白及防紫外线作用,提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。
5、血糖健康
绿茶可在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用,因为儿茶素降低了胆固醇和血压,这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。
6、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙;绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。
7、醒脑提脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
8、补充水分
饮茶可补充钾盐、水分夏天人们流汗多,体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失,茶叶是含钾物质,红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克,绿茶为10.7奄克,另,大量出汗使体内水分不足,因此要不断地补充水分。
平时喝喝饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫功能,所谓一举两得呀。
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