拥有好的情绪 为你带来健康的身体
一个人情绪变化时,通常会伴随着生理上的变化。比如,人在恐惧害怕的时候,通常会出现瞳孔放大、出汗、脸色发白等现象。而这些生理上的变化一般都会具有积极的作用,容易使身体的各个部分都积极地运转起来,以适应外界变化的需要。
积极的情绪会对人体带来好的影响,而消极的情绪就会损害你的身体健康。
体育锻炼是消除心中消极情绪的最好的方法。体育锻炼不仅可以使注意力集中,减轻原来的精神压力和消极的情绪;还可以加速血液循环,使紧张的情绪得到松驰。不仅如此保持积极的心态会使人长寿还可以增强人体的抵抗力。但是如果一个人的情绪常年压抑、沮丧,就会促使胆固醇的升高并且使人的疼痛感放大。
很多疾病都被怀疑同心理压力过大有关。当一个人处于沮丧、悲观和冷漠状态等消极情绪时,人对疼痛的感知能力便会增强,这也是为什么情绪低落的病人,很容易就会有种疼痛不适感的原因。
在一般情况下,各种情志活动都具有抒发感情的作用。但是,当愤怒、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中却不能充分宣泄的时候,便会对健康产生危害,甚至会引起各种疾病疾病。
七情和五脏的基本关系是:肺主忧,过忧就会伤肺;心主喜,过喜就会伤心,不如范蠡高中时,便是因过喜而导致心脏病发作而乐极生悲;肝主怒,过怒就会伤肝,大部分的人都会在生气的时候觉得肝部隐痛,这就是怒伤肝的表现;脾主思,过思就会伤脾。如果你善于调节自己的情绪,并且经常保持心情愉快的话,就可以未雨绸缪,甚至有病早除。
大笑不仅可以减轻人体自身的心理负担,而且还有利于保护人体的血管内壁,并且降低心脏病的发生几率。另外,恸哭会分泌更多激素,去除体内压抑的化学成分。同时,虽然哭这种情绪本身是负面的,但是当人哭过之后,就可以把悲伤的情绪宣泄出来,人的伤感情绪就会随之减少很多,对于人的身体功能的负面影响就会随之减少,所以哭也是有益于人体健康的。
如果一个人想要调节好自己的情绪,最根本的就是要了解自己的情绪。想要身心协调,就必须从生理的角度出发,在日常生活中都应该注意合理饮食并且要加强对身体的锻炼。而且要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,确保自身心理和生理的健康。
每个人都是希望自己能够更好的面对生活,更好的面对生活当中的很多体验,如果你希望自己的幸福生活有所保障的话,我们就要认真的学习,如何提升生活的水平,让你的生活质量得到提高,这样自然就会拥有良好的心情,为了大家的身心健康,你怎么会错过这么好的机会呢?情绪会影响健康,让我们一起来认真的关注和了解吧。
-
公司主管的风水位置揭秘
主管掌管公司的政策,须具有绝佳的决断力,和精准的判断能力,才能抢得先机,如果不好的风水影响主管的决策力,也视必造成公司很大的损失,所以罗!良好的环境,创造最佳决策能力,注意以下的座位原则,可达到事半功倍的效果喔!!主管室的门,不要正对大门主管需要冷静安静,来思考公司的...
-
测试:你的恋爱心态健康吗
当你的情人满心欢喜地要求你做一件你可能做不到的事情时你会怎样?1、满口答应且装出很愿意的样子2、稍微迟疑但还是很高兴的答应3、婉转地回绝请对方谅解4、一口回绝表示做不到答案1、满口答应且装出很愿意的样子很明显是个不敢坦白的人。当然不敢坦白的原因有...
-
四种健康的减肥运动
简要内容:健康瘦身、运动减肥越来越被人重视,运动健身不宜太剧烈,而且还要以个人性格而定。游泳运动水中运动较为舒缓且不易受伤,因此,是最适合节后的运动方式之一。除了游泳,时下的水中健身运动也越来越多。在水里,即使站立不动,都可以消耗掉热量,再加上适量运动,塑身效...
-
拔大牙后有什么注意事项
对于每个人来说,身体都是革命的本钱。有的一些小病症,可能对身体健康没有很大的影响,但是一旦发作起来,却十分难受。俗话说:牙疼不是病,疼起来真要命。首先拔牙后两个小时之内,可以进食一些无渣冷流质食品,例如凉牛奶。主要目的是通过冷食对血管产生收缩止血的作用,同时...