橙子清香味道更好 常吃有益身体促健康
一、吃橙子的养生价值
1、橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、高橘子中的维生素C含量总是有很多人喜欢吃水果,但对于女性,多吃橘子和一个让他们意想不到的好处,是减少胆结石的发生率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
7、当橘子还含有一些橘子油时,有效地对慢性支气管炎。
8、一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
二、吃橙子的好处
1、经常吃橙子有预防癌症的作用
橙子这种水果中有大量的维生素C,这种维生素就是人体的天然卫士,可以阻止多种病菌对人体的侵袭,另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基,有效的控制癌细胞的生成与再生,起到预防癌症和减轻癌症症状的作用。
2、经常吃橙子可以减少胆结石的发病率
人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的,而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积,也可以控制人体对胆固醇的摄入量,从而起到避免胆结石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好处
因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用,人们在酒后吃一个橙子,可以让体内的酒精快速分解,并且排出体外,从而减精醉酒的痛苦。
注意事项:一般情况下吃橙子是没有坏处存在的,但是从中医学的方面来说,口干咽燥的人群以及舌红苔少的人群,是不适合食作橙子这种水果的,因为这些症状都是因为人体自身肝阴不足所产生的,在食用橙子以后这些症状会有明显的加重。另外橙子一次食用量不宜过多,不然容易出现上火的情况。
三、吃橙子的禁忌
禁忌一:服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橙子。
禁忌二:阴虚体质者要少吃
橙子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三:饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橙子,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四:不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子,橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
禁忌五:不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
禁忌六:忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没有影响,但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橙子皮泡水当茶饮,有损健康。
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