儿童如何预防疾病的发生
孩子处于生长发育阶段,对营养的需求相对较多,但是孩子的脾胃消化功能还没发育成熟,容易发生营养吸收不好,营养元素缺乏,抵抗力也会相对比较差。所以要给孩子提供丰富的蛋白质和维生素、微量元素等,保证每天都有肉类和蔬菜,保证营养均衡全面。
进行室内活动
体质好身体才好,增强锻炼要从小开始。在家要常开窗通风透气,也可以做些适合室内的小活动,比如做体操、瑜伽、跳绳等等,每天活动一下,促进生长激素的分泌,孩子也长得更高,身体更强壮。
补充微量元素
微量元素在人体中扮演着重要角色,尤其是对于孩子,更是不能缺乏。比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量,因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒。
保证孩子充足的睡眠
孩子每天需要睡8-10个小时,在休息过程中体内会产生一种保护膜,对提高孩子免疫力有所帮助。
养好脾胃,多喝一水
脾胃是孩子的后天之本,调养好孩子的脾胃,才能更好的成长和发育。家长平时可以给孩子喝点焦胗棘水,能帮助肠道分泌消化酶,促进食物的消化,促进营养的吸收,每天坚持喝还能健脾养胃。孩子胃口好了,吃饭香了,身体免疫也更好。
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