冬季跟着塑身达人瘦手臂 甩赘肉So easy
冬天时最容易堆积肥肉的季节,想要保持匀称的身型,那肯定少不了做运动。塑身达人小Q教大家做运动瘦手臂,甩掉“蝴蝶袖”,让手臂的脂肪跑得远远的!
在做运动之前要先准备一瓶按摩霜哦!这样才能够促进脂肪的消耗!这是瘦手臂运动的第一步!要将按摩霜均匀地涂抹在双臂上,然后就可以开始瘦手臂运动啦!
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首先,要快速摆动双臂。摆动的时候要前后进行大幅度的摆动,将双臂都动起来帮助燃烧脂肪。记住摆动的时候手肘要呈直角状。大约摆动5分钟左右就可以咯!
然后开始抖动手臂。往前伸直双手至与肩同宽,然后抖动手臂大约3分钟。
接着,将双手向后伸直,进行抖动,大约3分钟左右即可。
然后将双手放在背后交握在一起,要尽量往上伸直、稍微抬高手臂,让手臂得到伸展。
接下来,站在墙边,以背部贴在墙上,双手打开至与肩部同样的高度,以画圈的动作进行转动,这样坚持5分钟,能够让手臂的赘肉消失不见哦!
各位想要瘦手臂的妹子们,可不要偷懒咯!
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