最简单有效的减肥方法—酸奶燕麦减肥法
最近最火的减肥方法是什么?当然要数酸奶燕麦减肥法了,操作简单,效果非常明显,超给力的!
酸奶燕麦减肥法
1、燕麦性味甘平,有保健功能,而且营养价值高,适合体虚人进行补充能量用,除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!
2、酸奶能够有效促进胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆积,有效的降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用!
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时,又不会过量,避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
下一页:酸奶燕麦减肥法的具体吃法
方法一:早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料:酸奶200ml、燕麦100克左右
用法:用少量温水浸泡燕麦,不需要太多,只要浸透就可以了,然后加入酸奶,进行搅拌,最后饮用。
在进行酸奶燕麦减肥的同时,可以选择适当的减肥产品进行辅助哦,这样效果更好,看今年网络上最受欢迎的减肥产品排行榜!!!
方法二:正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料:蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法:把水果和蔬菜凉拌,放在一边,可以倒入200ml酸奶,进行搅拌。燕麦直接用酸奶冲泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃!918个最实用减肥方法》》》》
方法三:平时零食饮用酸奶燕麦
材料:酸奶200ml,燕麦50克-100克
用法:把酸奶用冰箱冰冻,不要结冰哦,直接冲泡燕麦,可以加一点绿茶粉,搅拌,喝下去清凉解渴。
方法四:特制牛奶燕麦做法
材料:新鲜牛奶200ml,燕麦100克,葡萄或草莓、杨梅,葡萄糖一汤匙
用法:用新鲜牛奶冲泡燕麦,加入葡萄糖,然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌,这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用,能够减肥的同时又能填肚子,又有营养,一举多得呢!
以上酸奶燕麦减肥法,简单又有效,作为减肥达人的你赶快把它们收入你的减肥囊中吧!
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