放松身心开怀大笑消耗能量健康减肥
导读:笑也能减肥?是真的,每天笑一笑,就能轻松地把身上的赘肉消耗掉,让你在无形中就能瘦下来了。
笑除了是一种快乐的表现,同时也是一种有氧运动,可以消耗掉身体的热能,所以,想要减肥的话,就让自己大笑起来吧!
笑一分钟相当于运动45分钟
有研究证明,笑一分钟就相当于运动了45分钟,够惊人吧!而且大笑时比轻笑消耗的热量更多,因为人在笑时,全身都在运动,就会促进身体的新陈代谢,帮助燃烧脂肪,这样就会不知不觉地瘦下来了。
大笑比散步更消耗热量
笑其实有很多种,轻笑也会消耗身体的热量,但如果笑的程度提高,热量的消耗也会更多,大笑比散步所消耗的热量更高,而当棒腹大笑时,就会刺激全身的肌肉神经,所消耗的热量也是非常高的,所以,减肥效果也是杠杠滴。
快乐减肥法一:看漫画
发笑指数:★★★
看漫画是一种快乐的事情,而且搞笑的漫画都会让人忍不住会笑,在笑的过程中,轻松地燃烧脂肪,何乐而不为呢?有空时,不妨拿起一本漫画让自己笑一笑吧!
快乐减肥法二:看喜剧片
发笑指数:★★★★
看喜剧片往往会令人捧腹大笑,有些喜剧片甚至会令人笑得直不起腰,这时就会拉扯到腹部的肌肉,促进腹部脂肪的燃烧,这样就会在无形中减掉腹部的脂肪了,但注意的是,在看喜剧片时最好不要吃东西和喝任何碳酸饮料,否则会前功尽弃哦!
笑的减肥效果非常棒,想要减肥的朋友,赶紧看看喜剧片或者看看漫画,让自己大笑起来吧!
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