郑多燕减肥食谱 安全减肥不反弹
郑多燕减肥食谱,科学的搭配,不用节食就可以吃出窈窕好身材,赶紧来看看。
郑多燕周一减肥食谱
早餐:鸡蛋+面条
午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜
郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。
周二
早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米饭+黄花菜
晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
郑多燕:枸杞水有美容减肥的功效,蔬菜汤有助于排毒。
周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
郑多燕:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。
周四
早餐:一杯温水
午餐:白饭+炒菜
晚餐:白饭+炒菜+雪梨
郑多燕:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻,雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。
周五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
想减肥的朋友不妨看看郑多燕减肥食谱,科学搭配,营养又瘦身。
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