吃出嫩肤吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中万万不能离开蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但对身体有益,还能美容护肤、帮助减肥呢,下面一起来看看小编推荐的6种水果吧!
小编告诉你,想要把衣服穿得好看,首先你要够瘦,其次你要够瘦,最后你还是要够瘦!所以身材对女人来说何其重要,或许多吃蔬菜水果能帮到你哦...
6种水果美容养颜塑造完美身材
1:苹果
不用小编多说,大家都知道苹果是美容减肥圣品,苹果能帮助身体代谢掉多余盐分,比一般水果的含钙量要丰富很多,苹果酸还可以代谢掉热量,让你和脂肪轻松说拜拜。
2:香蕉
香蕉虽然含有丰富的钾,但它的脂肪与钠却低得很,卡路里有点高,MM们可以把香蕉当正餐吃,香蕉完全符合身体的营养需求,所以香蕉也是不少MM们减肥的好选择。
3:木瓜
总是坐着不愿意动的MM们,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肚子和大腿上的赘肉慢慢减少,木瓜中的果胶成分还能净化体质,美化肌肤。
4:西瓜
西瓜是夏天的不二选择,西瓜含有利尿元素和酸柠檬黄素,MM多吃西瓜能帮助体内的盐分随尿排出,此外它的含钾量也不少的哦,要想对付松垮浮肉就吃西瓜吧。
5:奇异果
奇异果含有丰富的维他命C是大家都知道的,当然它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分水分可以产生饱腹感,它的水果纤维能增加分解脂肪素的速度,避免脂肪堆积。
6:葡萄柚
葡萄柚卡路里很低,它含有独特的果酸成分,能够使新陈代谢更顺畅,含钾量在水果中也是排前几名的哦,因此它也是倍受欢迎的减肥水果。
所以,女人就要多吃水果,既能美容护肤,又能减肥,夏天还能消暑呢,真是一举多得啊!
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