哺乳期妇女2个月瘦身妙招 10招打造魔鬼身材
导读:哺乳期绝大部分妈妈的身体都走形,这时魔鬼身材令妈妈们都好羡慕哦!减肥,成了妈妈们想做的事,其实哺乳期妇女2个月瘦身有妙招,10招就能打造魔鬼身材。
美丽大变身,哺乳期妈妈不用怕,小编带个妈妈们10招减肥秘诀让你找回从前的自信。
减肥妙招一:浸热水澡
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每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断出汗,使得皮肤变得光滑;
减肥妙招二:按摩穴道
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冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道,如颈部、胸部等,可以让精神更为振奋;
减肥妙招三:倒立
每天倒立10余秒钟,让烦躁的心暂时冷静下来,冷却精神紧绷的症状;
减肥妙招四:少穿高跟鞋
减肥妙招五:打高尔夫
每个月固定打1次高尔夫球;
减肥妙招六饮食:
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1天3餐要定时,最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物;多吃蔬菜类的火锅,像烧烤、油炸的食物,一定要少吃。
减肥妙招七:吹气球
“每天吹10个,包你管用呢!”这在日本非常流行,吹气球的时候肺活量增大,对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。
减肥妙招八:手臂雕塑法
将1000C.C的保特瓶装满水,然后双手各握一瓶,像举重般慢慢往上举,再慢慢往下放,其次再前后摆动。这种运动只要一有空就可以做,一次约进行5分钟即可。只要持之以恒,大约两星期后,就可以看到效果。在做手臂运动时,要先做一分钟简单的举手、转手暖身操,以避免运动伤害。
减肥妙招九:仰卧起坐
做仰卧起坐,每天不用做很多,但重在坚持。
减肥妙招十: 省钱运动
单腿站立,另一脚向后弯曲,以固定膝盖的位置,然后上下摆动,来回各做10次,这样就可以强化大腿内外侧的肌肉。
小编提示: 哺乳期妇女2个月瘦身妙招,10招打造魔鬼身材是需要耐心
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