运动丰胸秘籍让胸部更大更集中
平胸MM怎样才能让自己的胸部丰满起来呢?教你几个运动丰胸秘籍,立刻拥有丰盈的胸部。
运动真的能增大胸围吗?
乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成的,而运动可以增加胸大肌,帮助乳房“二次”发育,让胸部更坚挺。
运动可以防止乳房下垂
运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。
丰胸的最佳时间一:经期后11至13天
经期后11至13天是丰胸的最佳时期,在这3天进行丰胸美胸效果会加倍哦,如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸效果会更好。
丰胸的最佳时间二:早晨
早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部,或者是做一些丰胸运动,效果也是不错的哦。
丰胸的最佳时间三:睡觉之前
每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的,每天晚上临睡前按摩1次,取适量丰胸产品涂抹在乳房周围再开始按摩,不仅可以提升乳房曲线,还看要让乳房肌肤更细致。
运动丰胸秘籍
1、拜拜式
抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,大约推压十秒左右。
2、双手伸直延伸
双脚打开与肩同宽,将手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两边的手臂慢慢向前画圈30次,再向后画圈30次,做完后再轻拍手臂。
3、壁式伏地挺身
手掌贴紧墙壁,手肘朝外,扶着墙壁做伏地挺身,一次约12-15下左右。
4、健胸运动
两手持哑铃放在身体左右两侧,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。
5、提包包也能美胸
平常提包包也会影响到胸部的成长和发育,走路时,将提包包那一只手臂微弯,自然放松肩膀,会感觉胸部肌肉出力,这个动作能紧实乳房肌肉,预防胸部变型。
想丰胸,就要掌握这几个运动丰胸秘籍,身前波涛汹涌更显身材风情。
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