如何运动丰胸?扩胸运动的做法
导读:拥有傲人的胸围,能提升女性魅力,让人更有自信,如何运动丰胸?爱靓达人告诉大家扩胸运动的做法,有效丰胸。
扩胸运动是天然丰胸的最强方法之一,下面介绍扩胸运动的做法,想丰胸的MM赶紧跟着做。
扩胸好处
经常做扩胸运动,可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生,每天坚持锻炼10-20分钟,还能提高心肺功能。
胸部下垂阻击式
做法:
1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,放在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。
这个动作可以提升胸部的组织,使胸部慢慢恢复挺立。
胸部外扩收拢式
做法:
1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,感觉胸部被拉伸,保持10秒后放松身体。
这个动作可以使胸部看起来更坚挺。
胸部缩水回复式
做法:
1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部,双臂朝后伸展,争取触到脚,两条小腿不要分开,吸气。
2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢,吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
这个动作可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。
胸部曲线提升式
1、将双手并拢靠在一起。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10-15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉。
这几个简单的扩胸运动方法,坚持练习,不但有益健康,对胸部也好处多多,非常适合女性做。
-
如何拯救胸部下垂
提要:现在不少女性都面临着一个很尴尬的问题,就是自己的胸部日渐下垂的厉害,那么面对这样的问题,小编这期给大家带来一些拯救胸部下垂的方法,让你轻松做个胸女人。胸部是女人魅力的象征,所以一旦胸部出现明显的下垂,那么就说明你的魅力指数已经在逐渐的下降了。一.如...
-
4大手术丰胸误区别碰触
导读:很多人都采取手术来丰胸,但可别因为丰胸而陷入误区哦!赶紧来看看手术丰胸误区有哪些。手术丰胸是最直接最快速的丰胸方法,但一些误区也需要紧记别乱闯,下面就先来了解一下手术丰胸误区。误区一:不尝试食疗丰胸,直接进行手术丰胸其实除了手术丰胸外,食疗丰胸的方法...
-
美胸达人告诉你冬季吃什么丰胸效果好
导读:在冬季丰胸吃什么效果最好?美胸达人告诉你冬季丰胸应该吃什么!除了按摩丰胸之外,还可以通过食疗来丰胸!在冬季吃什么丰胸效果最好?让美胸达人来告诉你应该吃什么来进行丰胸可以得到显著的效果!1.酪梨牛奶丰胸准备一个酪梨,切半之后挖出里面的果肉,再准备鲜奶250ml,...
-
中医丰胸法塑造完美胸线与飞机场说走你
提要:减肥有中医减肥法,而丰胸同样也有中医丰胸法,而且中医丰胸效果更佳,今天小编给大家带来几种中医丰胸法,让大家塑造出完美胸型。飞机场是平胸女的恶梦,今天给各位需要丰胸的妹纸们带来中医丰胸法,让大家摆脱飞机场。(图片id:22649425,中医丰胸法)中医丰胸法之针灸丰胸...