女人脫髮吃什麼好 四大類物質需補充
導讀:擁有一頭漂亮的秀髮是每個愛美女士的追求,但脫髮卻成爲不少女性頭痛的問題,女人脫髮吃什麼好呢,來看下本站的介紹。
頭髮對於女性來說是外在美的表現,下面小編就告訴大家女人脫髮吃什麼好,希望可以幫助大家緩解脫髮問題。
1、補充植物蛋白
脫髮的患者通常還會伴有頭髮乾枯,髮梢裂開,應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
2、含鹼性物質
由於體力和精神過度疲勞,或者長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,這樣就很容易導致脫髮的發生,因此,患者可以多吃一些含鹼性物質的水果和蔬菜。
3、補充碘質
由於頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,因此,患者可以多吃一些補碘的食物,這樣能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,如海帶、紫菜等。
4、補充鐵質
據臨牀觀察,發現經常脫髮的人體內常有不同程度的缺鐵現象,因此,可以多吃一些如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等食物。
生髮食譜推薦
首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個,將何首烏水煎,棄渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食。
女性脫髮注意事項
1、戒菸戒酒,吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
2、保持良好精神狀態,不要壓抑、太忙碌、緊緻。
4、不吃辛辣刺和激油膩食物,注意飲食。
出現脫髮的女性朋友一定要注意日常的飲食和護理,多吃一些對脫髮好的食物,那樣才能留住秀髮。
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