穿高跟鞋扭到腳怎麼辦
導讀:高跟鞋代表着女人味,一個女人穿高跟鞋總會給人很優雅淑女的氣質,但如果穿高跟鞋扭到腳怎麼辦呢?
雖然高跟鞋會提升一個人的氣質和姿態,但有些女漢子穿高跟鞋不習慣很容易扭到腳哦~接下來Audrey爲大家介紹穿高跟鞋扭到腳怎麼緩解,希望愛穿高跟鞋的你都來看看哦!
穿高跟鞋不僅能直接顯高,還能爲自己帶來修飾腿型拉長腿部線條的效果。現在喜歡穿高跟鞋的妹子越來越多,尤其是矮個子女生高跟鞋那可是救星有木有~都說“常在河邊走哪有不溼鞋”,經常穿高跟鞋難免會遇到扭腳的時候,那麼穿高跟鞋扭到腳怎麼辦呢?
穿高跟鞋扭到腳怎麼辦
(1)局部按摩
有些妹子在穿高跟鞋扭到腳以後直接進行腳部按摩,其實這是一個誤區哦。扭到腳後是不宜馬上按摩的,這樣做不僅不能緩解腳傷,反而還會加重腳部扭傷的情況。正確做法還是先讓腳部進行熱敷後再輕輕按摩哦,冷熱敷都是不錯的~
(2)冷熱敷
冷敷:扭到腳後冷敷是很不錯的辦法,直接用冰水隔着瓶子冷敷或者用冰塊都可以。直接把冰塊放在腳部冷敷難免太凍了,可以用毛巾包着冰塊再進行冷敷哦。穿高跟鞋扭到腳後馬上冷敷效果更好,這樣能及時減輕疼痛感以及預防血管破裂。
熱敷:穿高跟鞋扭到腳這個問題不可忽視,不好好處理可能會傷害到腿部血管哦~那麼冷敷和熱敷有什麼區別呢?穿高跟鞋扭到腳後可以馬上進行冷敷的話最好馬上執行,如果因爲環境以及其他因素等不能及時冷敷那麼過後就要用熱敷了。過了一兩天以後需要敷腳只能用熱敷,那個時候熱敷才能促進血液循環緩解其他炎症。
(3)固定包紮
扭到腳如果比較嚴重的話一定要到醫院就醫進行固定和包紮了,當然也要穿上舒適的平底鞋,扭到腳以後可不能再穿高跟鞋了哦!扭傷腳以後一定要小心走路,避免出現二次創傷的情況。扭到腳後再穿高跟鞋很容易加重症狀,對於後來的恢復也很不利。
(4)注意飲食
扭到腳以後運動活動的時間也變少了,在飲食方面也要多注意補鈣哦!也不要一味追求營養高的食物,只要保持體內營養均衡就OK!
如何防止穿高跟鞋扭到腳
1.小步走
穿高跟鞋的時候走路就要很淑女了,可不能像穿運動鞋那樣任性走路啦!穿高跟鞋的時候最好小步走,步伐不要邁太大,兩腿的距離最好靠近一些讓足跟先着地纔是最安全的哦~
2.泡腳按摩
回到家後最好赤腳走路,如果你的地板十分乾淨的話,赤腳走路能無形中“按摩”到腳部。晚上還可以用熱水泡一下腳再按摩一下,這樣能緩解穿高跟鞋的疲勞感促進腳部的血液循環。
關於穿高跟鞋扭到腳怎麼辦?以及如何防止穿高跟鞋扭到腳等內容就介紹到這裏了,希望能爲你帶來幫助,非常感謝大家的閱讀!
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