產後口腔潰瘍怎麼辦 5方法應對口腔潰瘍
產後口腔潰瘍怎麼辦,吃不下飯,還影響生活,小編教你幾個有效的解決方法。
1、平衡合理的飲食
產後應該吃適量的蔬菜和水果,可促進腸蠕動,有利於產後通便,排除毒素,要做到飲食合理均衡,也可以喝一些酸奶,因爲酸奶中存在着大量的乳酸桿菌,可以有效治療口腔潰瘍。
2、保持心情舒暢
產後媽媽的情緒變化較大,焦慮不安,心理壓力較大,焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候,引起和持續口腔潰瘍的症狀,要保持心情愉快。
3、生活起居有規律
生活起居有規律,可以適當進行產後康復運動,做些輕鬆的家務,合理安排休息時間,保證睡眠充足。
4、注意清潔口腔
產後要潔齒,殘留的食物容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,可以採用指漱,方法是將右手食指洗淨,把牙膏擠在手指上,用手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭,然後再用手指按壓牙齦黏膜,有活血通絡、促進循環的作用。
5、多飲水和保持大便通暢
便祕會加重消化系統的火熱積聚,產後媽媽要注意保持大便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以促進代謝以清理腸胃,防止便祕。
預防產後口腔潰瘍,要從多方面下手,飲食、生活都要注意,各位新媽咪趕緊行動起來吧!
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