計劃懷孕前三個月 專家提醒你吃什麼比較好
導讀:每個在計劃懷孕的準媽咪,想要生個健康聰明的小寶寶,各方面都要相當的注意,計劃懷孕前三個月,專家提醒你吃什麼比較好,以下作爲參考,計劃懷孕的準媽咪可以看看。
計劃懷孕的準媽咪前三個月,專家提醒你吃什麼比較好,以下作爲參考,計劃懷孕的準媽咪可以看看。
懷孕前吃什麼比較好一:懷孕前可以吃海帶
1、海帶具有一定的藥用價值,因爲海帶中含有大量的碘,脆爆海帶是孕前的一款好食譜。
2、主料: 海帶(鮮) 150克
3、調料: 小麥麪粉25g、香油5g、醬油8g、鹽2g、白砂糖3g、醋2g、料酒5g、澱粉(豌豆) 5g、大蒜5g、植物油50g
4、做法:
1)先把海帶擇洗乾淨,切成斜角塊,用麪粉掛糊,鍋放油燒至六成熱,將掛糊的海帶放入炸至麪糊略幹後撈出。
2)待油燒至八成熱,再放入炸至外殼色澤黃亮,撈起,澱粉加水適量調勻成溼澱粉,大蒜剝去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥。
3)鍋內留油15克燒熱,倒入用醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、蒜泥調好的味汁。
4)將味汁燒開後用水澱粉勾芡,倒入海帶,翻炒均勻,淋入香油,盛入盤內即成。
懷孕前吃什麼比較好二:懷孕前可以吃橘子
1、橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。
2、產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。
3、鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、而且橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。
懷孕前吃什麼比較好三:懷孕前可以吃山楂
1、山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。
2、產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
3、而且山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
懷孕前吃什麼比較好四:懷孕前可以吃紅棗
1、紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
2、中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
3、其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
溫馨提示:根據專家提醒你計劃懷孕前三個月吃的食物,可以有助於你生個健康聰明的小寶寶。
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