簡單的美臀運動
導讀:一些人因爲長時間的坐使臀部肌肉變鬆弛,那麼你就可以利用運動將肌肉練結實。
擁有一個迷人的翹臀,是女性美的另外一個表現。而翹臀的美麗讓你的女性曲線美更上一層樓。如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。
方案A:雙腿後踢
功效:消除脂肪,緊實並提升後臀。
方案B:原地下蹲
功效:提升、緊實臀部及大腿肌肉。
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最有效果的瘦臀方法塑造性感翹臀
導讀:最有效的瘦臀方法有哪些呢?趕緊過來瞧瞧吧!你也可以擁有挺翹的臀部哦!整天坐在辦公室裏,大家有沒有發現屁屁大了許多,而且變得扁平了呢?怎麼辦呢?別擔心,小編給大家帶來最有效果的瘦臀方法,讓大家擁有堅實翹臂。瘦臀方法1:臀部繃緊雙腿立下站立,雙手叉腰,挺直腰身,臀部...
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鄭多燕瘦臀操,美臀練出來
導讀:春夏天快到了,想擁有美臀?想穿上熱褲、包臀裙子?那就跟着鄭多燕來學學瘦臀操吧,效果不錯哦!要穿上熱褲和緊身牛仔褲沒有圓挺的美臀怎麼可以,下垂和扁平的臀部就是有點難看了,那要怎樣解決臀部問題呢?下面教你鄭多燕的瘦臀操,讓你快速獲得完美臀部。瘦臀翹臀操一1、...
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夏季如何瘦臀 瘦臀方法讓你甩掉難看肥臀
導讀:臀部是衡量一個女人是否性感的因素之一,夏天到了,我們該如何瘦臀呢?夏季如何瘦臀最有效?下面小編教你幾個瘦臀的方法,讓你甩掉難看的肥臀,一起來看一看吧。夏季瘦臀方法一:爬樓梯現在很多人每天都會有爬樓梯的機會,因此我們不妨將爬樓梯養成一種生活習慣,因爲爬樓梯...
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做什麼運動能瘦肩?這五種鍛鍊方式效果很不錯~
導讀:肩部太胖容易給人粗壯的感覺,穿衣服也不是那麼好看了。那麼,做什麼運動能瘦肩呢?在夏天,許多女生都喜歡穿一字肩或者吊帶裙,但是,肥厚的肩部很有可能讓你放棄露肩。所以,瘦肩對於現在來說也是非常重要的了。接下來Audrey爲大家帶來關於瘦肩的運動,一起來看看吧!做什...