冬季泡腳方法 掌握技巧治百病
導讀:進入冬季,很多人都經常用熱水泡腳,尤其是中藥泡腳,配合按摩,可以起到強身健體、祛除疾病的作用,但是也要掌握正確的方法喲。
冬季泡腳並不是一盆熱水就搞掂了,當中也有很大的學問哦,下面我們一起來學習下正確的泡腳方法吧。
要選對泡腳桶
泡腳怎能少了泡腳桶,選擇對的泡腳工具才能起到更好的功效,既然是“泡”那就要選擇比較深的木桶,要能容納整個小腿,既保溫又舒服。
最佳泡腳水量:熱水泡腳時,水要沒過腳踝,水太少效果會大打折扣。
最佳泡腳水溫:水溫以40℃左右爲佳
水溫以40℃左右爲最佳,最高不宜超過45℃,最低不宜低於38℃,泡腳過程中,水溫會變低,可中途補充熱水維持水溫。
最佳泡腳時長:泡腳的時間以15-20分鐘爲宜
把雙腳浸入到40℃左右的熱水中,泡15—20分鐘,泡腳的過程中雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,可緩解頭痛,感冒期間熱水泡腳還會利於退燒。
最佳泡腳時機:睡前半小時泡腳效果最好
睡前泡腳,可以起到養生保健的作用,能夠緩解冬季手腳冰冷的情況,促進睡眠。
最佳自我按摩學位:涌泉穴(大概在足心位置)
泡腳時按摩足心,可以促進心腎交融,調理“上熱下寒”的體質,還可以促進睡眠。
如何搭配中藥來泡腳:冬季泡腳,乾薑、艾草、紅花最常用。
冬季天氣寒冷,泡腳主要以暖陽、驅寒、活絡爲主,可選擇乾薑、艾草、紅花等。
好用又安全的脫毛膏推薦
熱水泡腳雖然好處多多,但並不是每個人都適合的,看看哪些人不適合:
1、心臟病患者。
2、腦溢血未治癒者。
3、足部有外傷或皮膚燙傷者。
4、出血性疾病、敗血病患者、嚴重血栓患者。
5、孕婦(可用溫度低些的溫水泡腳,切記不可加入中藥)。
6、小孩(應在成人幫助下泡腳,水溫不宜過高,且時間不宜超過10分鐘)。
冬季泡腳是不少手腳冰冷人士的最愛保健方式,掌握正確的方法才能發揮最佳的功效,可別亂泡哦!
-
各種精油的瘦身效果
導讀:各種精油的瘦身效果隨着年齡的增長,身體的某些部位會有下垂及失去彈性的現象,如長期久坐而缺少運動引起的小腹腩。芳香精油減脂按摩對於體形的修正及保健有很大的幫助。合理的搭配以及持之以恆的使用,一定能收到理想的效果。茴香精油——排毒減肥、排除積水杜...
-
冬季蒸桑拿好嗎 冬季蒸桑拿必知事項
導讀:冬季天氣乾燥寒冷,很多人都喜歡泡在暖暖的室內,蒸桑拿更是一大享受,那冬季蒸桑拿好嗎?下面詳細告訴大家。冬季蒸桑拿好嗎?寒冷的冬季蒸桑拿,不僅通過出汗可以減輕體重,幫助排毒,對身體也有很多好處,一起來了解。冬季洗桑拿好處多多1、促進血液循環激活新陳代謝溫熱...
-
腿型能通過鍛鍊改善麼?學會這幾招練出漂亮腿型
導讀:要美體塑形就要選對的鍛鍊方法,腿型能通過鍛鍊改善嗎?本期就來跟大家說說如何練出漂亮的腿型,讓你身體變得婀娜多姿。身材是可以通過鍛鍊來改變的,那麼腿型能通過鍛鍊改善嗎?通過不同的鍛鍊方法,是可以改變的,讓你腿部變得很漂亮,也很好看呢,往下會跟大家來說說這個...
-
甩脂機走紅市場卻有很多不確定因素
導讀:甩脂機走紅市場卻有很多不確定因素甩脂機走紅市場,專家告誡效果未確並需當心身體損傷劇烈的振動,瘋狂地甩脂,你每天只需站在上面5至10分鐘,就能達到減肥、健身效果―――近段時間,這種叫做“甩脂機”的廣告鋪天蓋地,1000元到4000元不菲的價格並未阻擋愛美MM趨之...