洗澡減肥法 泡出曼妙身姿
提要:減肥方法無處不在,只要花些心思,洗澡也可以瘦身,想知道如何洗澡可以瘦身嗎?趕緊過來學習洗澡減肥法。
洗澡減肥法可是既舒適又有效的一個減肥方法,先來學習一下正確方法再享受一番吧!
洗澡減肥作用
輕輕搓掉多餘脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多餘脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。
洗澡減肥正確方法
腹部搓擦:用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數越多越有效。
腹部搓擦:在腹部旋轉地自下往上搓擦,兩手輪流交換做5次。要挺胸,背脊伸直。
臀部搓擦:以立正的姿勢,從腿部往上經臀部至腰部,搓擦5、6次。
腿部搓擦:雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反覆搓擦兩三次。
在洗澡的過程中,除了有正確的搓擦方法可以產生很好的減肥效果,另外利用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,也能達到一定的減肥效果哦。
更多懶人減肥法推薦
酸奶減肥法
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。
過午不食法
過午不食減肥法指的是下午2點之後不再進食,利用空腹前期,延長瘦激素作用,從而達到減肥的目的。同時少攝入碳水化合物,會慢慢地恢復體重調節中樞,這樣對於減肥也是非常有利的。
睡覺減肥法
在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化爲能量。如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化爲脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越來越胖了。
晚上11點到2點這段黃金時間,身體的新陳代謝最旺盛,能夠有效消除疲勞,排出體內毒素。如果你不好好把握這段時間,身體代謝將會變差,體內毒素排不出去,長期堆積你就變得越來越臃腫了。
蘋果瘦身法
早餐:水煮蛋可以吃一兩個,然後選擇自己愛吃的水果,不要吃的過多哦,然後再喝一杯純黑咖啡(未加任何糖和奶精)。
中餐:可以吃少量的主食和新鮮的蔬菜。
晚餐:先選擇自己愛吃的水果,水煮蛋可以吃兩個,也可以吃少許牛肉或白肉類,比如雞鴨肉和魚肉。
蜂蜜減肥法
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
上面推薦的這些方法非常適合懶人們減肥,趕緊試試吧!你也能成爲瘦美人哦!
-
脫離虛胖要看本站4種減肥方法
導讀:身體美白方法我試過一些方法,覺得最好的就是要先去死皮,因爲這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用,我推薦相宜本草的去死皮膏,特別好用,沒什麼刺激,而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位,比如胳膊肘,膝蓋等去死皮,然後每天用稍熱的水衝...
-
減肥須知 刮痧減肥的禁忌
提要:很多人都會選擇刮痧減肥,其實刮痧減肥也有禁忌,想要知道的朋友趕緊一起來了解一下吧。刮痧是中醫特效的治療方法,也可以用來減肥,下面小編爲大家分享刮痧減肥的禁忌,趕緊一起來看看吧。注意保暖減肥者在治療刮痧的時候應該避風和注意保暖。室溫較低的時候儘量減...
-
減肥必看 哪些人不適合鍼灸減肥
提要:越來越多人喜歡鍼灸減肥,那麼哪些人是不適合鍼灸減肥的呢?趕緊一起來看看吧。近幾年很流行鍼灸減肥,但是不是人人都適合鍼灸減肥,一起往下看看小編分享的有關鍼灸減肥的相關知識吧。什麼是鍼灸減肥:現代醫學認爲單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素...
-
冬天如何減肥的好方法 甩掉肥肉
提要:冬天到了,減肥尚未成功,瘦身繼續堅持,可是冬天該如何減肥呢?有什麼好方法呢?隨着天氣的變化,各種冬天減肥的方法開始在網上漫天飛了,可是小編想默默說一句,方法固然之多,可是適合自己的纔是最好的,於是提供了一些冬天減肥的好方法給大家參考一下。冬天減肥好方法一:生...