蜂蜜減肥的正確吃法 99%的人試過都瘦了
一胖毀所有,這並不是一句玩笑話,減肥是人生大事,網絡上流傳的減肥方法很多,但愛靚小編Susan只給大家推薦這一種——蜂蜜減肥法,但很多人不知道蜂蜜如何吃減肥,導致最後都沒有成功,想知道蜂蜜減肥的正確吃法嗎?下面由Susan爲大家介紹。
蜂蜜減肥減肥效果
減肥首先要控制熱量,再消耗體內多餘的熱量,而蜂蜜水減肥法則滿足了減肥要求,蜂蜜的熱量很低,而且還含有可以燃燒人體能量的優質糖分、礦物質與維生素,既可避免熱量攝入,又可消耗體內熱量,在一日三餐中,只要喝些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚。
蜂蜜水減肥的正確吃法
對於想要減肥的人羣來說,採用蜂蜜水減肥法進行三天減肥是最理想的,每月實行一次,具體做法如下:
蜂蜜水減肥法第一日:清腸胃,排宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶
吃法:將2勺蜂蜜加溫水調成一杯蜂蜜水,作爲早餐,午餐用開水浸泡綠茶,再加入蜂蜜調勻成蜂蜜綠茶,喝兩杯後,再加入1勺蜂蜜調成蜂蜜水飲用,下午茶可用2勺蜂蜜調成蜂蜜水飲用,晚餐時,則用開水沖泡玫瑰花茶,再加入1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯。
效果:第一天可有效清除體內宿命,一般早上喝了,下午或傍晚就會有合意,一天中,如果感覺到飢餓時,可以吃1勺蜂蜜增加飽腹感。
蜂蜜水減肥法第二日:深層排毒,收緊腹部
材料:蜂蜜、紅茶、綠茶
吃法:清晨沖泡一杯蜂蜜綠茶,午餐則喝兩杯蜂蜜紅茶,當感覺餓時,就吃一勺蜂蜜,下午茶則喝一杯純蜂蜜水,晚上則喝一杯蜂蜜紅茶。
效果:在進行蜂蜜水減肥的第一天,已經排出體內宿便,但腸道上依然會粘附着很多毒素與垃圾,第一天清空宿便後,在第二天就可達到深層排毒的效果,這天的排便次數會增加,而且排出的是黑褐色的稀便,這就是體內的毒素。
蜂蜜水減肥法第三日:稀釋腎毒,加速代謝
材料:蜂蜜、蜂蜜、薄荷
吃法:早餐喝一杯純蜂蜜水,午餐喝2杯蜂蜜紅茶,再吃2勺蜂蜜,下茶吃1勺蜂蜜,晚餐則煮好薄荷水後,再加蜂蜜調成蜂蜜薄荷水,睡前餓了可以吃1勺蜂蜜。
效果:喝了兩天蜂蜜水後,腸胃已經適應了蜂蜜水減肥法的調整,腸胃中的毒素也已經排乾淨,所以,在第三天,喝蜂蜜水主要是增排尿,以清除腎臟的毒素,當體重降至理想時,則可每月使用1次蜂蜜水減肥來進行鞏固。
蜂蜜水減肥期間運動不可少
在利用蜂蜜水減肥的期間,不可忽略了運動的重要性,蜂蜜水主要是調理腸胃,清腸排毒,而運動纔是燃燒身體脂肪的最好方法,當運動量增加時,肌肉活動就需要活動,所以對血的遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪細胞得不到補充時還要支出,所以就會縮小變癟,從而令體重下降,但運動後要結合合理的飲食,否則會對身體很大哦!
上面就是蜂蜜水減肥法的正確吃法,想要減脂瘦身的朋友趕緊試試了。
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