油性肌膚吃什麼好?愛長痘MM不得不看!
導讀:油性肌膚很容易出油,一旦出油,就會滿面油光,吃什麼可以改善?不妨看看小編分享的一些飲食小竅門。
油性肌膚吃什麼可以改善出油的情況呢,今天為大家介紹一些飲食方法,只要在生活中多注意這些飲食小習慣,就可以有效改善肌膚出油情況哦。
愛長痘痘 這些最好少吃:
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等,達到美膚除痘痘的目的,喝花草茶也能淨化排毒,讓痘痘不會亂冒。
痘痘肌膚 這些最好多吃:
瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多,卻含糖量低,吃起來清爽可口,想要青春痘快快不見的人可以多吃。
此外,青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等,都是調理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質,多吃膚質都會自然變好呢。
油性、痘痘肌膚:這樣吃最護膚
多吃蔬果,蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為,儘量不要炒,生吃蔬菜也不錯。
油性肌膚MM還可以自制祛痘飲品:
把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中,打完後加入得當的蜂蜜,是很好的痘痘調理果汁,多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。
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油性肌膚吃什麼改善?
1、海帶
海帶是一種鹼性食品,經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內的積存。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物,其中的維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節面板汗腺分泌,減少粉刺的形成。
建議每天一杯胡蘿蔔汁加點橄欖油哦,或者清炒胡蘿蔔。
還可以用胡蘿蔔做成面膜:
胡蘿蔔500克和麵粉5克,先取鮮胡蘿蔔洗淨,攪拌機搗碎,在搗碎的胡蘿蔔及其汁液中,加入麵粉再搗成泥,把胡蘿蔔泥敷於面部,隔日一次,10分鐘即可,這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
3、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效,可以提高人體的免疫力和排毒能力。
4、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
油性肌膚MM日常飲食小貼士:
每天多喝水,少吃油炸食品,保持身體內的毒素少數沉澱,保持肌膚的清潔,保持健康的飲食習慣。
想改善油性肌膚?就讓以上這些食物來幫你掃除面板油膩吧。
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