眼睛浮腫是什麼原因 眼睛浮腫解決方法
導讀:不少人都有這樣的經歷,早上一起來就發現自己的眼睛腫腫的,究竟眼睛浮腫是什麼原因引起的?該怎麼辦呢?看看解決對策。
一般睡前喝了大量的水也會引起眼睛浮腫,除此之外,還有哪些原因呢?下面為大家揭曉。
眼睛浮腫原因
1、睡前喝了大量的水引起的浮腫
很多人在晚飯過後或者睡前都有喝水的習慣,在睡前喝了大量的水,導致第二天醒來眼睛浮腫,這是因為睡覺之前過量飲水容易造成腎臟的負擔,導致眼睛或者臉部浮腫。
對策:在睡覺之前的四個小時之內本可以大量飲水,睡前一個小時內不建議喝水。
2、枕頭過低引起眼睛浮腫
睡覺的時候,很多人習慣用低枕頭,這是因為低枕頭可以避免落枕,但是低枕頭卻容易讓水分聚集在眼部,導致眼睛浮腫。
對策:睡覺的枕頭可以適當選擇高的枕頭,此外,枕頭的軟硬也要適中,可有效避免眼睛浮腫。
3、睡覺前玩手機引起眼睛浮腫
手機螢幕會發出靜電,長時間的用眼以及在手機發出靜電的作用下,會刺激眼睛中的淚腺,從而分泌出眼淚,導致第二天醒來眼睛浮腫。
對策:在睡覺前要養成不看手機的習慣,睡覺前玩手機不僅會刺激眼睛還會影響睡眠質量。
4、飲食習慣
長期食用高鹽分或辛辣食物的人,毒素很可能無法有效排出體外,長期聚集自然出現難看的浮腫,鹽分會使水分滯留,引起淋巴迴圈趨於緩慢。
對策:注意飲食,尤其是不要攝入過高鹽分。
5、內科病導致眼睛浮腫
內科病的急慢性腎炎可引起眼睛浮腫,如心腎功能不好。
對策:檢查尿常規,平時多參加戶外活動和體育鍛煉,堅持晨跑,增強身體的抗病能力。
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眼睛腫了怎麼辦
1、睡前認真清潔眼圈。
2、可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜,切片敷在眼皮上休息十分鐘。
3、用幾個枕頭採取高枕高睡法會自然消腫。
4、用削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。
5、輕柔壓按眼袋,力度要輕柔均勻。
眼睛浮腫的原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分,日常要多注意,睡前別喝太多水了噢。
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