春運火車票開售 春運期間如何保證健康
春運期間如何保證健康
專家提醒大家,面對人多擁擠環境嘈雜、舟車勞頓、天氣寒冷等諸多對健康不利的因素,春運期間需重點防範意外傷害、呼吸道疾病、凍傷、心腦血管疾病、胃腸道疾病、暈車暈船以及“旅途精神綜合徵”7種疾病:
1、出行要選擇防滑的鞋子,不乘坐超載車、黑車,車輛行駛途中,不將身體任何部位伸出車外。若摔倒後出現劇烈疼痛或活動受限,應通知醫務人員或撥打120求救。
2、擁擠的車廂以及車站、機場要防範流感等呼吸道傳播疾病,除了通風換氣,返鄉人群特別是老人、兒童最好接種流感、肺炎等疫苗。一旦出現發熱、咳嗽等感冒症狀,要引起重視。
3、老年人及有心腦血管疾病的人群不要單獨出行,心腦血管疾病的患者要在醫生指導下服藥,同時注意保持心態平和。出行時新增衣物,排隊購票、乘車途中可在原地多做運動,活動手腳、關節,防止凍傷。乘車途中可多吃水果、熱食、開水,少吃醃菜、罐頭製品。
4、不要食用未包裝的熟食和冷葷菜,避免食物中毒;勤洗手或攜帶消毒溼巾,可攜帶黃連素等藥物,以備不時之需。
春運回家隨身攜帶4種藥
一些“春運族”因身心勞累,會出現精神緊張、胸悶、頭痛等“旅途精神綜合徵”。專家支招,出行前要保證充分休息,合理安排車程,忘掉工作、生活中的煩惱,放鬆心情,不要攜帶太多現金。此外,最後隨身攜帶一定的藥物,可以起到應急的作用。
1.暈車藥
有暈車病的人,可以在出發前口服暈車藥(乘暈寧)1片,並可隨身攜帶一些,以備不時之需。
2.感冒藥
春節時期,各地氣候差異較大,對於一些長途旅行的人來說,可能會對異地氣候不適應,很容易患感冒。這時可以帶一些感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、通宣理肺丸等等。為防止旅途“上火”,嗓子疼痛,還可帶些西瓜霜含片等藥品。
3.止瀉藥
胃腸道感染藥在外旅行飲食衛生有時很難保障,容易引起腹瀉、腸胃炎症狀,應帶一些整腸生、思密達、黃連素、氟哌酸等藥物。
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